Дневник питания за 07.10.2024

Хорошо сидеть на полке в шкафу,
Представлять себя птицей в дупле.
И никто не подумает - псих,
Потому что тебе восемь лет.

Ты умеешь красиво свистеть,
И на певчую птицу похож.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный Сыр [Хохланд]	64	152.3	3.9	14.2	2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	800	8	1	0.2	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное	60	37.8	1.8	2.1	2.8
Coco Coconut [Bombbar]	1	161	2.8	11.9	2.9
Итого	994	375	10	29	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные	80	176	19.3	10.3	0
Бульон куриный	250	55	5.5	3.1	1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Фрутилад клюква-малина	30	93	1.3	0.1	21.6
Итого	472	444	27	23	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, бедро, только мясо	120	139.2	24.7	4.4	0
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Перец сладкий зеленый	37	10	0.5	0	2
Салат романо (римский салат, ромен)	40	6.8	0.5	0.1	0.5
Какао (5г + молоко 40г)	1	39.3	2.4	1.8	2.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	29	98.6	7.1	7.5	0.5
Миндаль жареный	15	96.3	3.4	8.4	1.8
Итого	681	406	39	22	11
Итого за день	2147	1226	77	75	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 08.10.2024 09:37

Доброе утро!
Кто автор этого прекрасного стихотворения?

Ирина Макс 08.10.2024 10:04

Прямо в догонку к посту Дмитрия психолога о детях, представляющих себя животными - квадробоберах. Широкая улыбка

Валентина 08.10.2024 10:38

Ирина Макс, 🤣🤣🤣

Ирина Макс 08.10.2024 11:04

Валентина, Хихикаю

Майя 08.10.2024 11:19

Если бы не боязнь что сломаю шкаф, я бы тоже залезла на верхнюю полку…🙄

mefody 08.10.2024 23:07

И ещё, если б мама в дупло
Мандарины мне стала носить.
Или папа не стал бы журить
За помятый случайно костюм,
Я бы тут хоть сто дней просвистел,
Только завтра мне в школу с утра.