| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
82.6 | 6.2 | 6.3 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 359 | 297 | 20 | 22 | 2 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье Вкус Клубника [Ёбатон] |
1
|
148 | 10 | 6 | 11 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 450 | 152 | 10 | 6 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, окорок в целом, запечённый |
80
|
218.4 | 21.5 | 14.1 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
250
|
55 | 5.5 | 3.1 | 1 |
| Итого | 477 | 473 | 32 | 33 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао (5г + молоко 40г) |
1
|
39.3 | 2.4 | 1.8 | 2.7 |
| Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
40
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
149
|
160.8 | 26.9 | 5.8 | 0.4 |
| Миндаль жареный |
10
|
64.2 | 2.2 | 5.6 | 1.2 |
| Итого | 589 | 335 | 32 | 18 | 9 |
| Итого за день | 1875 | 1258 | 95 | 80 | 31 |
я и
написала почти все..
рада за вас
обоих!
, ахахах) А я
думал у вас просто вход заминирован, да и всего дело то. И не надо
закрывать)
, отвечать на
ваш вопрос, это всё равно, что свидетельствовать против себя, а я
не мазохист. Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) написал:
чувство долга не поможет
подождите,
скоро Маск полеты на марс на поток поставит, туда полетите.
Будьте её
надёжным тылом и опорой в любой точке роста. И если в ней и
проснётся когда-то бунтарь, то он будет созидателем, с умением
отстаивать свои границы, дипломатично выходить из конфликтов, и
главное, знать, чего хочет, и добиваться этого без смены масок! И с
эмоциональной стороны - она сможет быть просто счастливой!