Дневник питания за 22.09.2024

Не нашла в рационе алкоголя))) Вера,научите как правильно на вашем питании питаться  кето я не тяну со своими овощами и ягодами

Подозрительно мало жиров однако!

Людамила, так мне похудеть надо, а не набрать)) пару кг за год наела.

Я говорю что пить нельзя! И, кстати, романтизация употребления алкогольного яда через культурные образы - это происки алкомафии, и зависимых людей, которые пытаются свою зависимость оправдать. Это я не про Вас, если что, это я в воздух палю! Я очень не очень отношусь к искусству воспевающему алкоголь, наркотики, разврат, безответственную жизнь, сребролюбие и прочие пороки человечества. Культура, и искусство должны воспевать благодетели, такое мое мнение. Вот например песни о трезвости слышали? А о пьянстве и алкоголе? Вот так-то...  Кстати песни о трезвости начались появляться вместе с началом пятого трезвеннического движения в России, очень хорошие песни, а раньше и не было совсем их. И я думаю что большинство людей их даже не слышали никогда, потому что по радио их не крутят, и по со сцены не поют.. А Вот рюмка водки на столе - всегда пожалуйста! И не пьешь, так начнешь!

Вера М. (LCHF), это понятно, но лучше держаться в зелёной рекомендованной зоне, чтобы всего было достаточно, бжу, калорий. А дефицит калорий создавать нагрузками, движением

Дмитрий Психолог, приглашаю вас на сплав на сапах/байдарках в сентябре, в Подмосковье. Днем до 12-15, ночью 2-3 градуса. Лодку спустить, лодку поднять, ребенка на плавсредство посадить /снять. Можно разок упасть еще. А до дома ишшо доехать надо.

Вера М. (LCHF), я ж не осуждаю Вас. Сказал же не к Вам обращаюсь, а вы на свой счет приняли. Я вообще никого не осуждаю. Ну и связь между алкоголем и таким веселым времяпрепровождением лично я не вижу. Уж извините. Если вы про "сугрев" то могу вас заверить, алкоголь дает иллюзию согрева, а внутри организм остывает. Именно поэтому алкоголики засыпают и замерзают на смерть - потому что кожа теплая, алкоголь дает такой эффект как расширение пор и отвод тепла, поэтому жарко становится, в тоже время сам организм внутри остывает из-за нарушения терморегуляции. Но это все наука, тут она не причем. Тут вопрос эмоционального состояния которое дает алкоголь. 

И снова я повторюсь это вообще к вам не имеет никакого отношения, просто вы написали строки из песни воспевающего алкоголь - вот я и написал свое мнение на этот счет. Не на счет Вас! Я уже давно не воинствующий трезвенник, каждый сам делает выбор пить или не пить, вот только часто люди делают этот выбор не зная всей информации, а это всегда приводит к ошибкам выбора. Алкогольных мифов очень много, и многие в них верят. Вот как про согрев организма, или некоторые например от простуды водку пьют... Ну да ладно. 

А вообще очень рад что Вы так круто провели время! Это же уметь надо так веселиться! Я бы не поехал) Не люблю холодную воду.

Дмитрий Психолог, а вы на кето не заметили, что чувствительность к холоду сильно снижается? Обратите внимание. Я когда вхожу в глубокий кетоз, спокойно зимой хожу в тонком пальто, иногда расстегнутом)

Вера М. (LCHF), да заметил, еще в прошлый раз заметил. Начал любить холод. Сейчас вроде как такого нет. Но холод переношу проще. Вчера вышел в футболке было приятно прохладно. Свежо!

Картинка - супер! 😍

Елена Петрова, да нет же никакого "правильно", кроме правильно лично для вас. Я вот со временем осознала, что низкие угли для меня - оптимально, а глубокий кетоз - так себе. Излишнее возбуждение, сплю слишком чутко.
И поэтому держу угли не до 20 гр (строгое кето), а скорее от 30 до 50 (низкоуглеводка). И все угли из овощей и ягод. Иногда раз в день грамм 30-50 вареных бобовых или круп. При этом, я каждые сутки к вечеру сползаю в кетоз. У меня это очень легко происходит- 3 суток после отпуска, 1 сутки если в дефиците. 
Питание у меня очень простое и однообразное - три раза в день мысо/рыба/яйца с овощами. На десерт кусочек сыра или горсть орешков. Практически не готовлю, тем более сложные десерты. Некогда и неинтересно. Образ жизни такой. Вам только искать свое.

Вера М. (LCHF) написал:
глубокий кетоз - так себе. Излишнее возбуждение, сплю слишком чутко. 

один в один,даже магний не помогал

Вера М. (LCHF),спасибо.Ищу вот уже весь год и никак.Знаю только без сыра и творога не могу.