Дневник питания и тренировок за 13.11.2021

На кето и на 1200 стоит вес???? Обидно однако!)

Елена, да не то слово. Но в целом это ожидаемо. Не первый раз эти же грабли. С другой стороны, 1200 это всего несколько дней, до того с месяц было 1350-1400, тут занизила потому что задолбалась не идущим весом.

У меня тоже стоит.

Вера М. (кето), Это меня тоже ждет. У меня 2 недели на сбалансированной стоял(( теперь на низкие угли опять подалась. Хоть сала наемся)))

Ирина Макс, ничо, главное терпение. Рано или поздно продавится - если, опять же, хватит терпения.

Елена, 2 недели это только поначалу кажется страшно. Потом перестаёшь парится, если до месяца стоит (типа, месяц отчетный период). Теперь меня беспокоит 2 месяца без прогресса…

Вера, может быть ошибки в подсчетах? У меня на кето часто было ощущение невозможности точных подсчетов. Например, свиные ребрышки или ошеек - ну кто его знает сколько там на самом деле сала? Показатели могут быть разные в разных кусках и, учитывая калорийность сала,  существенно.
Вот, у Вас в рационе - голень индейки с кожей (141 ккал 100г)При этом, если расписать по отдельности, то мясо голени  без кожи ненамного менее калорийнее, чем с кожей (118ккал)А если взвесить отдельно кожу - то аж 407 ккал.Получается что 100г голени с кожей содержит 92г мяса и 8г кожи. 
Что то у меня сомнения по поводу того что кожи всего 8г в 100 граммовом куске((Примерно такие же погрешности, мне кажется, в куриных окорочках.
А с консервированной рыбой вообще засада - там вообще непонятно сколько масла она в себя впитала

Вера М. (кето), я не парюсь, знаю, что назад дороги нет, поэтому - ДОДАВЛЮ!

SvetSveta написал:
А с консервированной рыбой вообще засада - там вообще непонятно сколько масла она в себя впитала

А вот поэтому надо брать консервы натуральные, без добавления масло. А для надёжности я оставляю примерно 500ккал в запас минусом, на всякий случай, чтобы при неверно выставленном калораже не создать перебор в калориях.

SvetSveta, консервы без масла. Голень индейки, записанная «с кожей» - на самом деле без кожи. Я с погрешностями борюсь таким способом - беру самый максимум из возможных.

Ирина Макс, вот. И я того же мнения. Хватило бы сил.

Привет! Может попробовать дать организму углеводов? Я сидела на 1200. Жаловать не о чем. Вес уходил хорошо. Но я подсела на тортики. Сейчас средняя калорийность 1500. Меньше 1300 не ем. И вес хорошо снижается. 400 гр в неделю где-то уходит

Светланка, если дать организму углеводов, он (организм) сорвётся с катушек и будет мести что не прибито на 3000+.
К сожалению, путь «дать углеводов в меру» для меня закрыт, в силу индивидуальных особенностей реакции.
Кето для меня - не выбор из идейных соображений, а просто вообще единственный вариант ограничений, который я могу держать месяцами.

Вера М. (кето),  ох, и не знаю в таком случае, что бы такого умного предположить) Загадочный этот процесс стояния веса У меня, в последний мой заход на кето, очень долго было ощущение что мой организм никак не хочет переключится на собственные жиры. То что даю из-вне - он жрет с удовольствием, а свои собственные, нажитые годами непосильного труда, бережет и не хочет на них переходить Я прямо физически ощущала этот саботаж Вес стоял.

SvetSveta, у меня все идёт (шло) неплохо до достижения веса 60-61. И за это значение по ощущению организм решил зацепиться насмерть, как будто позади - Москва.

Вера М. (кето), если все так.... может лечение требуется?

Вера М. (кето), ))) Вот-вот)) Аналогично)) 63-64. И приехали)) Как будто ослеп и не видит что ещё жира полно, есть что топить))