Дневник питания за 02.09.2021

В обед увольняющийся коллега накрывал поляну с пиццей и Киндзмараули. Вообще, я по белому вину, а сейчас и вовсе не пью. Но сегодня так душевно зашло перед обедом.
И работалось потом отлично, кстати. И настроение сейчас, вечером, вполне бодрое. В общем, удивительное рядом.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жир свиной топленый	10	89.6	0	10	0
Яйцо куриное	104	163.3	13.2	12	0.7
Цукини, молодые	100	21	2.7	0.4	2
Шпинат	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Огурец грунтовый	64	9	0.5	0.1	1.6
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	2	7.1	0.2	0	1.6
Миндальное молоко (Bite)	40	9.6	0.3	0.9	0.1
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	392	369	20	28	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль цельный	15	86.9	3.2	7.5	1.3
Кофе растворимый, с цикорием, порошок	2	7.1	0.2	0	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Миндальное молоко (Bite)	60	14.4	0.4	1.3	0.1
Шоколад полугорький	3.5	19.2	0.2	1.2	1.8
Вода	850	0	0	0	0
Итого	1170	130	4	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вино, столовое, красное	120	102	0.1	0	3.1
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	150	28.1	3.6	0.4	3.2
Капуста краснокочанная	100	26	0.8	0.2	5.1
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой	5	3.2	0.1	0.1	0.6
Сайда атлантическая, приготовленная на жару	85	100.3	21.2	1.1	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Помидор (томат), парниковый (Запекание)	20	2.3	0.1	0	0.7
Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве	25	74.8	5.5	5.5	0.6
Итого	1021	458	31	20	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.4	2.6	0.1	0	0.3
Свинина, вырезка	92	130.6	17.8	6.5	0
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная	100	41	3.8	0.4	4.1
Шампиньоны (cron)	100	22	3.1	0.3	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Миндальное молоко (Bite)	40	9.6	0.3	0.9	0.1
Итого	361	378	26	26	7
Итого за день	2944	1337	83	84	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 02:34

Кстати, интересная тема, - как влияет алкоголь на людей под кедо-диетой. Удивленно

SvetSveta 03.09.2021 06:43

Юджин (кето+ИГ), мой мозг практически не ощущал алкоголя) Хотя может причина ещё и в отсутствии углеводов при этом - у меня и без алкоголя при поедании сладкого ощущение что я выпила спиртное))) Не могу похвастаться большим количеством экспериментов и большим количеством алкоголя, всего пару раз, для статистики маловато)

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 08:13

SvetSveta, спасибо. Это даже интересно...

Вера М. (LCHF) 03.09.2021 09:19

Юджин (кето+ИГ), аналогично как Света. Бокала вина считай не почувствовала, чтобы целенаправленно надраться надо полбутылки вискаря на некрупную тётю (эксперимент проводился в весе менее 60кг).

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 09:21

Вера М. (кето),интересно. Поизучаю этот вопрос. Не в плане, что бы напиться на досуге на фоне кетоза, а ради науки... Лопну от смеха!