Вера М. (LCHF)
03.08.2021 20:37

Дневник питания за 03.08.2021

Не день, а сказка. Ночую на работе. Может, смотаюсь домой часа на 3 помыться-переодеться, а может и нет, как карта ляжет. На тренировку завтра утром конечно не пойлу - плохо станет после такой ночи. Думаю, нет смысла.

С психу сорвалась и слопала конфету - ротфронтовский соевый батончик. Думаю, что именно он мне ничем особым не угрожает, вопрос, что будет завтра с таким недосыпом. Недосып - страшная штука в плане потери контроля.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
101
158.6 12.8 11.6 0.7
Брюссельская капуста, замороженная, неприготовленная
103
42.2 3.9 0.4 4.2
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
52
15.1 1.9 0.3 0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности
4.4
39.2 0 4.4 0
Огурец грунтовый
103
14.4 0.8 0.1 2.6
Кофе растворимый, сухой
2
2.4 0.3 0.1 0.1
Миндальное молоко (Bite)
40
9.6 0.3 0.9 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
1.4
2.9 0.1 0 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1.5
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
480
4.8 0.6 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
60
37.8 1.8 2.1 2.8
Соевый Батончик [Рот Фронт]
15
77.1 1.6 4.4 8
Фундук жареный
40
281.2 7.1 26.4 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Цветная капуста, замороженная, неприготовленная
150
36 3 0.4 3.6
Капуста белокочанная (cron)
100
25 1.3 0.1 3.6
Подсолнечное масло
8
71.9 0 8 0
Треска (Запекание)
97
61.4 14.3 0.5 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
30
188.7 0.8 20.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
480
4.8 0.6 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
60
37.8 1.8 2.1 2.8
Protein Cookie Coconut [Boombar]
2
216 20 9.8 6.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин (кето+ИГ) 03.08.2021 20:48
Нафиг нужна такая работа, которая мешает жить так как хочется?  Или Вы без этой работы жить не можете?
Nikolai 03.08.2021 21:04
Вы как охранник)
HomoSapiens 03.08.2021 21:18
Николай, ага, несколько часов назад заявила, что имеет хорошую квалификацию и получает достойную зарплату, а теперь ночевка на работе. )))
Вера М. (LCHF) 03.08.2021 21:43
HomoSapiens, одно другому не противоречит. Высокая квалификация + ненормированный график = достойная зарплата.
А вы думаете, я не могу сложить два и два не знаю, как добрые люди отреагируют на такие заявления, сделанные последовательно?
Вера М. (LCHF) 03.08.2021 21:43
Eugeen Shishkin, не могу. Я люблю свою работу)
HomoSapiens 03.08.2021 21:47
Вера М. (кето), ненормированный график и ночевки на работе - это две бооольшие разницы. )))
Юджин (кето+ИГ) 03.08.2021 21:48
Вера М. (кето), Вам крупно не повезло! 
Nikolai 03.08.2021 21:50
Вера М. (кето), Ночью надо спать, а работа ради денег уж это безумство...☠️
HomoSapiens 03.08.2021 21:51
Николай, одно другому не мешает )))
Вера М. (LCHF) 03.08.2021 22:39
Николай, а вы ради чего работаете? За идею?
Влас 03.08.2021 23:23
Вот-вот. Я сегодня невыспалась. Нужно было встать пораньше. Много дел было запланировано. В итоге съела намного больше калорий чем обычно. Так что подтверждаю. И усталость весь день. Недосып это зло. Но куда ж без него родного. Все, пошла спать)
Лилиана 04.08.2021 00:28
Николай, ага... у нас вся страна - безумцы... ну и остальной мир заодно))
Лилиана 04.08.2021 00:37
Татьяна, меня от недосыпа и усталости срывает на булки😏 организм мудрая штука... требует еду, из которой можно быстро и легко извлечь энергию))
Nikolai 04.08.2021 04:41
Вера М. (кето), а причем тут это? Конечно работаю не за идею, но не работаю ради денег. А работаю для себя, и не на износ.
Вера М. (LCHF) 04.08.2021 09:32
Николай, так я не для себя. У меня целая толпа, перед которой есть обязательства - дети, один из которых завтрашний студент, а другой инвалид, требующий постоянной реабилитации для поддержания условной нормы, мама с недешевыми болячками… я могу, значит должна.
Да, блин, я работаю ради денег и не для себя, и буду, пока смогу.
Nikolai 04.08.2021 10:32
Вера М. (кето),

Мне вас жаль... У меня тоже брат инвалид, но работать вот так и себя не жалеть только хуже. Деньги приходят по карме и сколько положено столько будет. Да хоть всю жизнь будете работать ночью лучше то не будет!🤷‍♂️  Тут надо менять восприятие или не гнаться за деньгами, а жить по средствам. Сколько нам дали на жизнь так, и нужно принимать. Ведь это сделано для того что избавится от эго и искупить наказание.

Ведь каждый получает из нас определенный запас денег. И если человек проходит уроки жизни то он в следующей жизни не будут пожинать свои плоды кармы. А женщина должна вообще работать по минимум. Как мать она знает где достать для детей все что угодно. Женщина это колдунья в переносном смысле и если она одна то вселенная дает ей все блага, если она заботиться о других и не вредит себе. Надеюсь я правильно объяснил.

Я желаю вам удачи. Не хотел обидеть и задеть. Пусть будет так как вы пожелаете это же ваша жизнь! 👍
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги