Это будет, как здесь принято называть, промежуточн...

Это будет, как здесь принято называть, промежуточный отчет о результатах.
Сегодня вес перешагнул психологически важную отметку в 60 кг. Всего за 5 месяцев потеряно 19 кг, ИМТ снизился с 30 (граница ожирения) до 23,4 (норма по ВОЗ, избыточный с учетом типа телосложения). Размер одежды (по бедрам) с 52 до 46. Впереди еще 5-8 кг, посмотрим, как пойдет.
Первые 15 кг потеряны на сбалансированном низкокалорийном питании, с уклоном в сторону высокобелкового. Следующие 4 кг на кето. Причина перехода на кето - крайне устала бороться с чувством голода, ощущала себя на грани глобального срыва. Причин по здоровью у меня нет.
В кетоз вошла за сутки (полагаю, что сказался длительный предшествующий дефицит, отсутствие запасов гликогена). Из симптомов перехода было небольшое головокружение и расстройство ЖКТ. Проблема нормализовалась, когда временно убрала чистый жир (масло) и заменила его жиром в продуктах. Сейчас уже свободно пью бронекофе.
Результат по самоощущению - меньше, чем ожидалось, но лучше, чем ничего. Снова стала носить юбки и каблуки - не потому что очень хочется, а просто потому, что могу, использую возможность. Вернулись некоторые забытые движения - лазить по столам и антресолям без табуретки, мыть пол внаклон, а не на карачках, поднимаю детей без страха (17 и 20+ кг).
Отношение окружающих: мужа, коллег - никак особо не поменялось. Да, все отметили изменения, но ни что по сути это не повлияло. Вывод - мотивация должна быть сугубо внутренней, внешнего вознаграждения ожидать не приходится.