Вчера был такой день,что все хотелось бросить,был ...

Я думаю, такое у всех бывает. Так что продолжайте идти к поставленной цели. А вчера просто был не ваш день. Сделайте выводы и вперёд покарять вершины 🙂

Ирина, да,такие моменты нужно пережить.

О да, это огромный минус такого питания, когда весы нужны почти всегда и везде. Если калорийность конфетки или печенья можно найти в интернете и его вес, то на всякие супчики и готовые блюда не всегда найдёшь, иногда даже в кафе не знают калорийность.

Вероника Бадрутдинова, Да,вот подумываю,а не присесть ли мне на какую то диету,чтобы не считать и худелось 

Елена, я пробовала, но как бы не звучало печально этот вариант самый надежный

Вероника Бадрутдинова, а уменя как то пошло тогда,сначала японка,потом дробное питание и похудела на 20 кг,но потом идиотка набрала с довеском.

Елена, если Вас соблюдение диеты будет мотивировать больше, чем ведение дневника - конечно, подбирайте подходящую и "садитесь" на нее. Мотивация - самый главный двигатель в этом нелегком деле).
Но по мне, счетчик витаминов-минералов мотивирует горааааздо сильнее. Осознаность считаю наиболее сильным инструментом в работе над стройностью и здоровьем. Просто подсчет ккл и бжу меня удручал и больше, чем на неделю меня не хватало. Мнооого попыток предпринимала, но увы...
А здесь я уже 3 неделю радостно и энергично веду дневник: себя, мужа, 2х детей и 2х сестер, живущих за 5тыс.км (они с РС не очень дружат в силу возраста). Сначала я просто заполняла то, что ем. Ужаснулась именно бедности рациона. Теперь у меня уже спортивный интерес добить все шкалы диаграмм до зеленого цвета. С вечера конструирую меню на след.день - набор в холодильнике известен, в кафе меню тоже примерно понятно. Добиваю до максимальной пользы, а вечером правлю по съеденному результату. Еще ни разу после включения осознанности при выборе чего положить в рот, а не бездумно зажевать, я не доела запланированного - это очень много, я по ощущениям вечно переевшая теперь))). Время 11 ночера, а у меня еще яйцо не съедено, халвы 50гр, и банан в ожидании.
Но меня мотивирует только полезность рациона - я четко это понимаю. Никакая красота, стройность не срабатывают. Хочу, конечно, но колбаса и шоколад сильнее. Были. Теперь лежат-грустят, тк я досконально изучила их нутриентный состав. Скриншотила диаграммы по витаминкам и сравнивала.
Лучше яйцо или банан, чем 3 дольки(18гр) шоколада - калорийность одна, но шоколад реальная жирная пустышка. Теперь я осознано покупаю персики, а не нектарины, кальмар, а не свинину. И мне их состав витаминных очень греет душу). И только это побуждает вникать и разбираться. Стройность вторична, но этот бонус уже заметен окружающим).
И уверена, что если Вы сможете разложить по полочкам свое отношение к себе, расставить приоритеты, то найдете внутри себя мощный стимул - мотмвацию, которая просто не даст лишний раз превратить желудок в помойку из пустых и калорийных продуктов.
Извините, если много букв, но надеюсь, какие-то слова найдут отклик и хоть немного помогут и поддержат.
Удачи Вам в поиске своего пути!

Екатерина, Спасибо,все верно,но я еще только учусь))

Елена, загляните на портал Кость широкая, там очень популярно-доступно и местами с юмором рассказывается о ЗОЖ именно в разрезе похудения. О дофаминовой зависимости, например (тяга к сладкому). Почему вполне в рацион вполне можно добавить бяку в виде колы или шоколадки. Что организм не бухгалтер, и не считает ккл четко по 24ч и поэтому если сегодня рацион 2500ккл, а завтра 1500 - это вполне нормально. Круто приводят инфографику - примеры рациона, например, на примере макдональдса. Загляните обязательно.

Екатерина, Спасибо,загляну