Дневник питания за 23.07.2019

Стараюсь следить не только за калориями, но и за содержимым. Мороженное делала сама.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянка	154	113.7	2.9	3.2	18
Черешня	120	62.4	1.3	0.5	12.7
Кофе чёрный без сахара	154	10.8	0.3	0.8	0.3
Арбуз	359	96.9	2.5	0.4	20.8
Чипсы Нори с Соусом Васаби [Fine Life]	4.5	23.8	1.3	1.4	1.4
Гороховый	252	112.6	6.3	3.3	14.6
Итого	1043	420	14	9	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Юкола Говядина [МПК Норильский]	48	100.8	18.7	2.9	0
Соус из кальмара	30	48.2	1.7	3.8	1.8
Итого	78	149	20	6	1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капустный	100	61.3	1	5	3.4
Вода	400	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	250	2.5	0	0	0.8
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Тунец натуральный. Консервы	40	38.4	9	0.3	0
Арахисовое масло, паста-спред, с пониженным содерж. сахара	25	162.5	6.2	13.7	1.6
Арахисовая паста, стандарт США	27	158.8	5.9	13.4	4.9
Итого	882	461	31	32	10