Igor Titov
04.10.2023 22:45
Извечный вопрос 🙋♂️. Что бы такого сожрать, что бы похудеть. (В
моем случае набрать вес)
Igor Titov
04.10.2023 03:59
Давно хотел заняться своим питанием, подойду к делу со всей своей
безответственностью и посмотрим что из этого получится.
Далее проведу замеры, постараюсь выложить + фото отчет
Далее проведу замеры, постараюсь выложить + фото отчет
1
2
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
