Наталия Мандрова

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия Мандрова

17.07.2019 16:01

Творог с помидором (240 гр - 1 порция)

Калорийность - 103.3 кКал; белки - 8.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Творог 9% жирности	100 г
Укроп	10 г
Помидор (томат), парниковый	100 г
Соль гималайская розовая (Сырье и приправы)	1 г
Сметана 20% жирности	30 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 10 мин

Описание

Помидоры нарезать кубиками, укроп мелко покрошить, добавит сметану и творог, все перемешать. Приятного аппеттта🍴

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	103.3 кКал	6.13%
	Белки	8.1 г	10.66%
	Жиры	6.2 г	11.07%
	Углеводы	3.5 г	1.6%
	Пищевые волокна	0.3 г	1.5%
	Вода	80 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

12%

b-car

8.3%

В1

2.5%

7.9%

Холин

5.2%

3.3%

4.1%

B12

15.7%

14.1%

0.4%

1.4%

5.3%

вит.К

5.1%

9.8%

Калий

9.1%

8.5%

3.4%

2.3%

14.6%

4.2%

2.6%

3.9%

30.8%

5.7%

8.5%

9.7%

23.2%

0.6%

2.6%

Наталия Мандрова 17.07.2019 16:11

Kcaha, с чесночком будет вкусно, надо попробовать

Елена 17.07.2019 19:20

Да, есть место для фантазии! И калорийность можно снизить по своему усмотрению ) спасибо за идею.

Наталия Мандрова 17.07.2019 19:23

Елена, пожалуйста🌺