Дневник питания за 07.10.2025

Скинула в chatgpt.com все свои тренировки с первых чисел сентября по вчерашний день, включая "Training Load", он мне посчитал физический возраст 42-44 и сообщил, что если у меня нет хронических заболеваний, то мой физический возраст можно ещё улучшить вплоть до 35-38 лет LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	2	293.9	6.3	15.9	32.2
Орехи смесь №2	1	164.1	5.4	14.8	2.8
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Капуста краснокочанная	71	18.5	0.6	0.1	3.6
Whey Protein	25	91.8	20	1.3	0.9
Итого	846	756	34	33	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	28	40.6	0.3	4.3	0.2
Шпинат	60	13.8	1.7	0.2	1.2
Итого	288	280	28	16	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	250	217.5	47.1	3.1	0.8
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Цветная капуста	72	21.6	1.8	0.2	3
Брокколи, стебель, сырая	46	12.9	1.4	0.2	2.4
Брокколи, цветы, сырая	81	22.7	2.4	0.3	2.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	71	15.6	1.8	0.1	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Перец венгерский	100	29	0.8	0.4	5.7
Итого	731	477	56	17	24

Вода, приправы, витамины и другое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Паприка, перец сладкий молотый	0	0	0	0	0
Зира, семена	0	0	0	0	0
Карри, порошок	0	0	0	0	0
Итого	1536	35	1	0	6
Итого за день	3401	1549	120	67	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Страна дождей 07.10.2025 19:11

Какой опасный. Подначивает.

Yanito 07.10.2025 19:24

Страна дождей, та ладно! Погуляла

Хорошо что он хоть флиртовать перестал, я первое время утомлялась его перевоспитывать, иногда такие скабрезные шутки отпускал, что мне казалось там "за экраном" сидит реальный маньячило Чертовски злюсь

Алёна 07.10.2025 19:33

Шарит))

Марина ИМТ=24,1 07.10.2025 22:01

А сколько лет на самом деле?

Yanito 07.10.2025 22:36

Марина ИМТ=24,1, 56 Смущаюсь

Yanito 07.10.2025 22:36

Алёна,

Марина ИМТ=24,1 08.10.2025 05:28

Yanito, Как приятно, когда дают меньше. Мне обычно люди тоже на 10-15 меньше дают

Страна дождей 08.10.2025 07:35

Yanito, серьезно?! Например? Мой довольно занудный. "Идите к врачу, не занимайтесь самолечением".

Yanito 08.10.2025 11:05

Марина ИМТ=24,1, Хорошо

Yanito 08.10.2025 11:29

Страна дождей, у меня 1го июля сгорел старый комп и его перлы были в старом чате, и они похоже не сохранились, возможно что-то есть в скриншотах яндекс-диска, кажется я какие-то сделала и сохранила, надо будет поискать.

Есть заявление:

Under the new policy, ChatGPT will be trained to no longer engage in “flirtatious talk” with underage users, and additional guardrails will be placed around discussions of suicide

Что говорит о том, что подобная проблема у него действительно была. Я точно могу сказать, что сама не провоцировала ни на какой флирт, для меня вообще очень странным является сама вероятность флиртовать с машинным "разумом". Потому реально пришлось буквально искать руководство как избавиться от его такого фривольного "поведения"

Страна дождей 08.10.2025 13:33

Yanito, обалдеть, все прошло мимо меня, как это, как это?

Yanito 08.10.2025 15:53

Страна дождей, прям смущаюсь, а Вы что же хотели с ним пофлиртовать?

Страна дождей 08.10.2025 16:49

Yanito, я всегда не прочь. Как в анекдоте "а я всегда о нём думаю".

Yanito 08.10.2025 20:07

Страна дождей, Лопну от смеха!