Yanito

06.10.2025 19:25

Дневник питания за 06.10.2025

Попалось очень интересное место. Я раньше там не была.
У него какая-то удивительно камерная атмосфера, не смотря на проходящую мимо велодорожку там удивительно спокойно и тихо. Прям захотелось там остаться наподольше. :ah:

Ещё оттуда эта удивительно яркая кленовая ветка, как огненный всполох среди ещё зелёной листвы вокруг.

Практически идеальная погода для велика:
1. не жарко
2. почти безветренно
3. не слепит солнце
Пару раз храбрился дождик, но так... поплевал слегка и решил не мешать :хихикаю:
Проехала 23 км на велике.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	2	293.9	6.3	15.9	32.2
Орехи смесь №2	1	164.1	5.4	14.8	2.8
Яблоко	135	63.5	0.5	0.5	13.2
Киви	150	70.5	1.2	0.6	12.2
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Whey Protein	25	91.8	20	1.3	0.9
Итого	775	737	33	33	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	80	96.8	6.5	0.7	11.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	28	40.6	0.3	4.3	0.2
Итого	308	363	32	17	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	250	217.5	47.1	3.1	0.8
Свекла	70	29.4	1.1	0.1	6.2
Морковь	26	9.1	0.3	0	1.8
Цветная капуста	72	21.6	1.8	0.2	3
Брокколи, стебель, сырая	46	12.9	1.4	0.2	2.4
Брокколи, цветы, сырая	81	22.7	2.4	0.3	2.2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	65	14.3	1.6	0.1	2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	625	447	55	17	18

Вода, приправы, витамины и другое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Чеснок	15	22.4	1	0.1	4.5
Паприка, перец сладкий молотый	0	0	0	0	0
Зира, семена	0	0	0	0	0
Карри, порошок	0	0	0	0	0
Итого	1536	35	1	0	6
Итого за день	3244	1584	124	67	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Yanito 06.10.2025 19:32

И вкусный ужин Ах!

Овощное рагу с грибами до степени альденте, свёкла и курочка.

Светланушка 06.10.2025 19:53

Yanito, приветствую. Наверное неприлично в чужой тарелке разглядывать что да как... Неужели эта белая с розовой полоской - свекла? Что за сорт необычный?

Даниленко Татьяна 06.10.2025 19:58

Фото хороши... Вы нашли сказочный уголок...

Валентина 06.10.2025 20:01

А я восхищаюсь такими прогулками! Очень 😎круто!

Алин@ 06.10.2025 20:03

Красиво🤗 🏞

Марина ИМТ=24,1 06.10.2025 21:30

Yanito, Вкусная, сытная тарелочка

Марина ИМТ=24,1 06.10.2025 21:31

Второй кадр живописный сказочный лес восхитителен

Yanito 06.10.2025 21:48

Светланушка, добрый вечер!
На МЗР чужие тарелки разглядывать очень даже прилично Хихикаю

Это не столько сорт сколько разновидность, это chioggia или полосатая итальянская свёкла и она известна с очень древних времён именно в таком полосатом виде. У неё вкус чуть мягче, чем у красной, я её ем сырую.

Yanito 06.10.2025 21:49

Даниленко Татьяна, точно, сказочный Ах!

Yanito 06.10.2025 21:49

Валентина, благодарю! Дарю цветочек

Yanito 06.10.2025 21:49

Алин@,

Yanito 06.10.2025 21:50

Марина ИМТ=24,1, С улыбкой

Yanito 06.10.2025 21:50

Марина ИМТ=24,1, Дарю цветочек

Feligena 06.10.2025 21:53

Потрясающе! Так и хочется засесть под деревом на пледе, с чашкой ягодного чая и хорошей книгой 🥰

Светланушка 06.10.2025 21:54

Yanito, прочитала вместо сорт , спорт.... Вышла очень смешная фраза, про то что рассматривать чужие тарелки это спорт 😃 у нас такой свеклы не встречала и сколько не огородничали, а такой свеклы не выращивали... Вот диво дивное 💯🎯

Yanito 07.10.2025 00:08

Feligena, именно, там ещё такая уютная и одновременно брутальная скамья из двух половинок толстенного бревна Ах!

Yanito 07.10.2025 00:30

Светланушка, Хихикаю

Если её варить, она обычно теряет всю визуальную прелесть, у неё этот розовый оттенок как бы расплывается по всей свёкле и она просто розовая внутри становится (полоски почти "стираются" Подмигиваю

, а не в гламурной "тельняшке". А просто порезанная вот такая вот нарядная, и сырая она очень вкусная - у неё мякоть мягче немного, нет типичного резкого вкуса сырой свёклы, сладость приятная, не сильная, но выраженная.

Посмотрите, может продают семена, если есть где выращивать? Если будете искать семена ищите её как "свёкла кьоджа/кьёджа" (chioggia - кьоджа/кьёджа).

Тут с чисто овощными магазинами немного беда - редкость большая. У нас овощной как отдельный магазин открылся за несколько месяцев до пандемии (до этого не было отдельного), и первый его управляющий был такой юморной дядька (жаль что умер в пандемию - светлая память), так он всякие свои названия смешные придумывал. Т.е. идёт нормальное название и рядом что-то юморное - вот он кьоджу* называл "розовая пантера". Ценники сделаны в виде грифельных табличек, и на ценнике кьоджи розовым мелком была мордочка розовой пантеры ещё нарисована. В общем это было и весело и такой здоровый маркетинговый ход на мой взгляд, не отталкивающий хищнический маркетинг, а очень милый и трогательный.

Yanito 07.10.2025 00:31

Светланушка, написала комментарий и пошла посмотреть семена:
вот на ВБ есть
https://www.wildberries.ru/catalog/464669476/detail.aspx