Yanito
23.09.2025 20:55

Дневник питания за 23.09.2025

- А какие у вас доказательства? 
- Вот мои доказательства!
Сегодня было прохладно и я одела под футболку термо - вот так оно на спине выводит воду.
Сяоми опять не очень точно считает. Сегодня прям устала на велике, но не из-за дистанции, а потому что большую часть пути ехала против сильного ветра, стараясь поддерживать скорость ближе к 17 км в час - взмокла основательно.

На пути почти не останавливалась, в одном месте только фотографию сделала

А вечером у меня вот такая красота на стене - санкетчер сама делалала

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
2
293.9 6.3 15.9 32.2
Орехи смесь №2
1
164.1 5.4 14.8 2.8
Яблоко
119
55.9 0.5 0.5 11.7
Слива (садовая)
83
40.7 0.7 0.2 8
Киви
152
71.4 1.2 0.6 12.3
Сыр домашний N1
50
125.5 7.5 9.7 2.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
200
226 26 12 2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
80
96.8 6.5 0.7 11.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
26
37.7 0.3 4 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение)
275
296.7 49.6 10.7 0.8
Фасоль стручковая, зеленая
76
23.6 1.4 0.2 3.2
Руккола
66
16.5 1.7 0.4 1.4
Помидор (томат), грунтовый
194
46.6 2.1 0.4 7.4
Сметана 15% жирности
13
21.1 0.3 2 0.5

Вода, приправы, витамины и другое

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
3
7.5 0.3 0.1 1.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Чеснок
15
22.4 1 0.1 4.5
Паприка, перец сладкий молотый
0.5
1.4 0.1 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Наталья КС №40 23.09.2025 22:36
Yanito, почему ты думаешь, что Сяоми неправильно считает? Если он считает пульс, то возможно так и есть, просто у тебя пульс невысокий был. Вот смотри, я ходила как черепаха, почти все время медленно, включила тренировку для того, чтобы потом отследить пульс, при обычном режиме браслет пульс так часто не считает - и вот результат - из-за моей тахикардии. Он насчитал почти такой же калораж, как у тебя. Хотя у меня километров в 3 раза меньше чем у тебя и я ходила, а ты интенсивно ехала. А все потому, что у меня частил пульс. Кстати, какой у тебя был максимальный пульс на этой тренировке? Третье фото у тебя не загрузилось.
Yanito 23.09.2025 22:43
Наталья КС №40, он скорость езды считает неправильно, потому что считает простои, а комут только в движении считает скорость - вот я что подразумевала.
Наталья КС №40 23.09.2025 23:44
Yanito, а, вот оно что. Это у всех сяоми такой глюк? У других производителей нормально?
Yanito 24.09.2025 01:39
Наталья КС №40, я думаю вся причина в том что у самого браслета нет GPS и он использует ресурс телефона, но видимо в ПО не заложено отслеживание остановок, вероятно это ведёт к сильному расходу батареи или могут быть другие веские причины. Т.е. браслет учитывает весь путь как движение, включая участки с нулевым движением, а потом выводит среднюю.
А komoot это приложение для самого телефона и оно на полную "эксплуатирует" GPS и считает скорость только когда "телефон" вместе со мной движется, а фрагменты с нулевой скорость игнорирует.
 Таким образом komoot посчитал среднюю скорость как 16,9, а сяоми 14,2.
Наталья КС №40 24.09.2025 08:51
Yanito, да, видимо, так, ничего не поделать. Ну находить компромиссы, брать то, что он делает правильно. Я например ставлю браслет на паузу, когда при ходьбе делаю остановки, присаживаясь на лавочку. На велике так не сделаешь видимо 😁
Андрей 24.09.2025 09:37
Вспомнилось...
"Странно, но футболка сухая и почти не пахнет"
Yanito 24.09.2025 10:05
Наталья КС №40, да, ты всё правильно делаешь. 
У езды на велосипеде есть некоторые особенности, например, в некоторых местах может быть плотное велодвижение, ведь тут много велосипедистов, оно в том числе встречное, т.е. обогнать какую нибудь бабушку или дедушку на велике не всегда удаётся, или подростки, едущие плотной массой из школы, на каждом светофоре тоже не будешь ставить на паузу и так далее. А вот на запланированной остановке я ставила на паузу.
Yanito 24.09.2025 10:12
Андрей, ахахахах реклама дезодоранта какого-то была 100 лет назад.
Без термо белья всё стекает к поясу спортивных брюк и на футболке обычно только подмышками видны следы, а вот термо сразу выводит и на спине такие пятна  зато пояс спортивных брюк почти сухой.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги