| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Орехи смесь №2 |
1
|
164.1 | 5.4 | 14.8 | 2.8 |
| Яблоко |
119
|
55.9 | 0.5 | 0.5 | 11.7 |
| Слива (садовая) |
83
|
40.7 | 0.7 | 0.2 | 8 |
| Киви |
152
|
71.4 | 1.2 | 0.6 | 12.3 |
| Сыр домашний N1 |
50
|
125.5 | 7.5 | 9.7 | 2.2 |
| Итого | 849 | 751 | 21 | 41 | 69 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
80
|
96.8 | 6.5 | 0.7 | 11.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
26
|
37.7 | 0.3 | 4 | 0.1 |
| Итого | 306 | 360 | 32 | 16 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Тушение) |
275
|
296.7 | 49.6 | 10.7 | 0.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая |
76
|
23.6 | 1.4 | 0.2 | 3.2 |
| Руккола |
66
|
16.5 | 1.7 | 0.4 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
194
|
46.6 | 2.1 | 0.4 | 7.4 |
| Сметана 15% жирности |
13
|
21.1 | 0.3 | 2 | 0.5 |
| Итого | 624 | 404 | 55 | 13 | 13 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
| Паприка, перец сладкий молотый |
0.5
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 1536 | 37 | 1 | 0 | 6 |
| Итого за день | 3315 | 1553 | 111 | 72 | 103 |