Дневник питания за 18.09.2025

У нас пару последних дней было прохладно и дождливо, я бы даже сказала было зябко, я даже флисовый костюмчик вытащила.
А сегодня резко потеплело, но влажность высокая и душно. А на завтра вообще обещают солнечно и +26. Если так то планирую пройти один лесной маршрут по схеме в www.komoot.com.

Посадила "наёдёнышей", точнее один найдёныш (обломок нашла в супермаркете на полу), а веточка драцены была в букете и у меня не поднялась рука её выкинуть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	440.8	9.4	23.8	48.3
Яблоко	121	56.9	0.5	0.5	11.9
Клубника	136	55.8	1.1	0.5	10.2
Итого	884	553	11	24	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками	200	226	26	12	2
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	32	46.4	0.3	4.9	0.2
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой	74	89.5	6	0.7	11
Брауни банановый	1	125.1	6.2	4.6	14.2
Итого	388	498	39	22	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тунец желтоперый	180	196.2	43.9	0.9	0
Чеснок (Пассерование)	7	9.9	0.4	0	2
Лук репчатый (Пассерование)	35	13.9	0.5	0.1	2.8
Шпинат, вареный, без соли	70	16.1	2.1	0.2	0.9
Чеснок (Мытьё, нарезка)	6	8.9	0.4	0	1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Оливковое масло	3.5	31.4	0	3.5	0
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	29	42.1	0.3	4.4	0.2
Помидор (томат), грунтовый	180	43.2	2	0.4	6.8
Айсберг (салат кочанный)	111	15.5	1	0.2	2
Итого	658	467	51	18	17

Вода, приправы, витамины и другое

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	3	7.5	0.3	0.1	1.2
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Итого	1506	7	0	0	1
Итого за день	3436	1527	101	66	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Виля 18.09.2025 21:43

Молодец 😉🤓 И расточки живы, и со временем красотой отблагодарит и настрой поднимет 🌵🪴🍃. Почему-то вспомнила про ситуации , только совсем не в тему о найденых растках 😚 😍: у меня одна коллега ( давно ) часто в магазинах "отделяющиеся" расточки в кармашек свой клала. Мы как и ругали ее что почти ворует, а она все говорила что тогда быстро и красиво растет.
Когда позже заезжали к ней, то точно новый двухэтажный дом был так красиво украшен растениями разных сортов. Странно, но было на редкость красивая зелень 👻🌺

Yanito 18.09.2025 22:48

Виля, я не могу пройти мимо, если на полу валяется обломок растения, который может прижиться - это не воровство, потому что его выбросят, и я всегда спрашиваю могу ли я взять этот обломок растения - никогда не отказывали. С улыбкой