Yanito
15.09.2025 19:37

Дневник питания за 15.09.2025

Сегодня что, день пикаперов?:oops::think:
Побежала в лес. Вход в него через небольшую стоянку для посетителей, какой-то молодой мужчина лет 35-38 на вид заговорил со мной об одной машине, которая на его взгляд была неправильно припаркована; я ответила что человек возможно не разглядел разметку, так как ночью был дождь и весь гравий очень влажный, и плохо видно разницу между серым мокрым гравием и белым мокрым гравием (стоянка гравийная и разметка обозначена только гравием разного цвета, когда они мокрые, то разница видна действительно плохо), потом он начал углублять разговор, но мне пришлось его пресечь, сказав, что я иду бегать + я счастливо замужем.
Потом уже на обратном пути ещё 2 (не одновременно) на вид ровесника пытались завести знакомство, один гулял с собакой, второй возможно просто гулял, и наконец совсем перед выходом из леса ко мне клеился "престарелый" бодрячок-ловелас в спортивном прикиде лет 70сяти на вид.  :хихикаю: 
Вроде же не весна, а я не в короткой юбчонке, да ещё и первый рабочий день недели, или это "осеннее обострение" у пикаперов?  LOL
Ах, да, первого "пикапера" встретила через тройку часов уже в нашем супермаркете с какой-то дамой старше меня на вид (не факт, что она реально старше - у неё морщинистый тип старения и она могла быть даже моложе меня). И похоже они планировали "интересный вечер" так как у них был "романтический набор" в тележке: вино, устрицы (сейчас как раз их сезон), несколько сортов сыра, колбасной нарезки, фрукты и шоколад.

Я вот тут о чём задумалась... стоит ли приобрести мультифункциональную скамью (с гиперэкстензией)?
Например такую.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками и сахаром
3
440.8 9.4 23.8 48.3
Орехи смесь №2
1
164.1 5.4 14.8 2.8
Яблоко
136
63.9 0.5 0.5 13.3
Киви
148
69.6 1.2 0.6 12
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D
101
34.3 2.6 0.9 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
200
226 26 12 2
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Чеснок
7
10.4 0.5 0 2.1
Корейка сырокопченая (свинина)
22
103.2 2.3 10.4 0
Roggebrood
56
113.1 3.3 1.2 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, постное мясо
220
242 38.1 8.7 3.2
Айсберг (салат кочанный)
111
15.5 1 0.2 2
Редис
56
11.2 0.7 0.1 1.9
Цукини, молодые
67
14.1 1.8 0.3 1.3
Перец венгерский
70
20.3 0.6 0.3 4

Вода, приправы, витамины и другое

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
3
7.5 0.3 0.1 1.2
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 45
SvetSveta (Deutsch lerne) 15.09.2025 19:48
Пробегаю глазами всю историю, затем концовку, мозг додумывает фразу "стоит ли приобрести"... электрошокер или...? А потом дочитываю: "мультифункциональную скамью...")))
Валентина 15.09.2025 19:59
Валентина 15.09.2025 19:59
День такой, от Вас ,видимо , флюиды шли во все стороны😍👍🥰
Yanito 15.09.2025 20:07
SvetSveta (Deutsch lerne),
В одной книге главный герой говорил: "мне не надо оружие, я сам и есть оружие" (он изучил супер-секретную технику боя "древних". Вот как раз куплю скамеечку и буду развивать тело чтобы оно было моим оружием 
Yanito 15.09.2025 20:11
Валентина, а я, кстати, реально не помню такого. Обычно нидерландские мужчины скорее застенчивые, и скромные, могут поедать глазами, да что там поедать, он уже глазами женился, "трахнул", простите, и троих детей родил объектом, привлекшим внимание, но вот подойти и познакомиться обычно редкий случай, а тут сразу 4. Я потому и подумала, может я чего не знаю, какой-то специфический день или что? 

Валентина написал:
от Вас ,видимо , флюиды

Это поклёп 
Валентина 15.09.2025 20:12
Yanito, может Вы и сами об этом не знали
Yanito 15.09.2025 20:15
Валентина, да, ну какие там флюиды у бабки, менопауза уже. 
Катя Файн 15.09.2025 20:25
Yanito, как вещает Хакамада, секс это ум. Умище! Так что ваши пикаперы это чуют 🌷
Валентина 15.09.2025 20:26
Yanito, глупости говорите, возраст не причём 😊
Валентина 15.09.2025 20:26
Катя Файн, 👍💪
Катя Файн 15.09.2025 20:28
SvetSveta (Deutsch lerne), блин, а я сразу вспомнила фильм "После прочтения сжечь" братьев Коэнов. Как-то у меня скамья с пикаперами славно в голове поженились))
Страна дождей 15.09.2025 21:47
Yanito, нас на курсах самозащиты (кравмага) учать, что главное оружие - это скоростной бег.
Страна дождей 15.09.2025 21:48
Может, первый даму как раз закадрил в лесу? 
"- Бывает конечно и по морде, но чаще впендюрить."
Светланушка 15.09.2025 22:20
Приветствую. Неожиданно заключительная часть про пикаперов свелась к скамье 😂
Yanito 15.09.2025 22:27
Yanito 15.09.2025 22:28
Yanito 15.09.2025 22:28
Yanito 15.09.2025 22:29
Страна дождей, 105й приём карате - изматывание противника бегом 
Yanito 15.09.2025 22:30
Страна дождей, да ктож его знает 
Yanito 15.09.2025 22:30
Светланушка, тренироваться чтобы дать отпор 
Ann 15.09.2025 22:57
Гиперэстензия может и попу накачать, если хорошо поймать нужный упор (и угол наклона в идеале). Если это мульти очень устойчивое (я бы не рискнула, честно скажу, там все зависит от устойчивого тренажера, отдельный надежнее).
И этот перед делает и скамью менее удобной.
Если гиперэстензия для спины, то лодочку можно и на полу исполнять. И тяги с гантелями (они проработают один в один те же области). Вопрос скорее в экономии пространства же?
Yanito 16.09.2025 00:21
Ann, согласна, у меня аналогичные соображения.
Если будет неустойчивая, я всегда могу вернуть (доставка/возврат бесплатные).
Скамья складывается и у меня есть место куда её можно убирать при необходимости. Но пока только раздумываю. 
Гантели я не люблю, честно говоря. Максимум манжеты.
Ann 16.09.2025 00:49
Yanito, это хорошо, если вернуть можно будет. Его бы попробовать.
А скамья тогда без гантелей зачем? Для меня у нее одна функция существует - надежная фиксация, пока ты собственно вдумчиво машешь гантелями на ней. Просто на полу амплидуда меньше, на скамье больше.
Yanito 16.09.2025 07:34
Ann, а на самой скамье, помимо гиперэкстензии, и без гантелей много есть чем заняться  

Я бы может и не задумывалась, если бы дома была бы хотя бы парочка самых простых обычных стульев, но их нет, а купить их дороже скамьи обойдётся.
Клубничка 16.09.2025 08:22
Вот почему бы не связать все вышесказанное с тем что ты интересная женщина и ещё о-го-го как способна заинтересовать мужчин...
Скамеечка хороша чтобы ещё больше их заинтересовать....
Тогда уж лучше баллончик сразу....
Юджин (кето+ИГ) 16.09.2025 08:42
радуйтесь пока ещё привлекаете внимание. Будет время, когда это закончится. Но я Вас понимаю... 
Ilana 16.09.2025 08:44
с мужчинами всё просто по осени у мужчин повышается активность , т.к. нужно найти лежбище на зиму,  пока даму еще видно под слоями зимней одежды , обычно  в зиму уровень знакомств снижается потому что все на лежбищах, а по весне лежбище покидают и снова активность повышается. Ну или так сложилось, что просто день солнечной активности и всем захотелось просто поговорить, пофлиртовать,  так бывает.  По поводу этой бандуры, стояла у меня такая дома.  Весит  очень много,  неприподъемная.  занималась я изредка на ней может пару раз в месяц по 15 минут,  все остальное время вспотыкалась, т..к занимала пространство.   Если Вы дисциплинированная может Вы будете заниматься,  я убедилась что мне все эти тренажёры только место занимают, единственное что я люблю это свой фитнес болл, полежать или попрыгать на нем мне нравиться.  нашла старую фоточку, немного не такая как на Вашем фото, но с Вашего фото думаю еще больше весит..  которая на моем весит килограмм 120 или больше
Yanito 16.09.2025 09:26
Клубничка, душа моя, я уже в таком возрасте, когда скамеечка нужна чтобы здоровье мышц и скелета поддерживать, а не мужчинок завлекать 
А интерес я хочу поддерживать у мужа, а не у посторонних 
Yanito 16.09.2025 09:27
Юджин (кето+ИГ), я на самом деле счастлива замужем, меня просто не интересует внимание других мужчин, я бы сказала оно меня беспокоит и вызывает тревожность.
Yanito 16.09.2025 09:32
Ilana написал:
нужно найти лежбище на зиму

Ilana, ахахахах  

Ilana написал:
Если Вы дисциплинированная

Обычно да. Ну, я вот как начала заниматься прошлой осенью, ещё ни одного дня не пропустила, кроме "официальных" выходных по субботам.
Ann 16.09.2025 12:05
Yanito, скамья надежнее : )
Хорошо, что место еще есть для всего этого. Я могу только на даче все это организовывать, но, блин, типа на короткие летние месяцы, как-то денег жаль
Yanito 16.09.2025 13:09
Ann, да, место есть.
Страна дождей 16.09.2025 13:11
Yanito, карате - это не самозащита
Yanito 16.09.2025 13:18
Страна дождей, да это была шутка в моём детстве. Просто к слову вспомнилась 
Когда читаешь такие строки, то улавливается некая многомерность. 

Как полированная поверхность зеркала отражает всё, что находится перед ним, а тихая долина разносит малейший звук, так и изучающий карате должен освободить себя от эгоизма и злобы, стремясь адекватно реагировать на всё, с чем он может столкнуться.
Юджин (кето+ИГ) 16.09.2025 15:03
Yanito,я написал, что очень Вас понимаю. Моя бывшая жена было очень красива и похожа на кого-то из звёзд. Вот её достало всё это очень быстро... 
Moroshka 16.09.2025 15:11
SvetSveta (Deutsch lerne), я также очень легко могу свернуть с темы. У меня мне кажется так многозадачность отточена)
Ринка 16.09.2025 15:24
Гиперэкстензию люблю,  это всегдашнее упражнение, когда попадаю в зал. Но как на вашей скамейке это упражнение делать - не понимаю, кажется, она уж слишком мульти 
anton 16.09.2025 15:41
Ilana,ТАк вот как выглядят 120 кг женской красоты?
Yanito 16.09.2025 16:22
Yanito 16.09.2025 16:23
Ринка, там фото можно пролистнуть.
Yanito 16.09.2025 16:29
SvetSveta (Deutsch lerne) 17.09.2025 10:41
Moroshka, я тоже могу) А еще часто додумываю наперед, что собеседник скажет или напишет) Своего рода игра мозга, чтобы не скучно было) Вот, иногда не угадываю))
Клубничка 17.09.2025 12:13
Yanito, да зачем завлекать то? Просто принять что неплохо выглядишь!!!!!
Отпугивать можно и колечком на пальчике...
Кстати мужа с собой в поход надо уже брать, от красы самцов отпугивать..
А то уведут....
Yanito 17.09.2025 13:29
Клубничка, они меня пугают 
И да, те кто вознамерился склеить "девушку" колечком не напугаешь, а некоторые умышленно выбирают именно замужних, как более чистоплотных.

Муж работал к сожалению, да и прогулки он не очень любит. Ходит в зал заниматься 2 раза в неделю по часу, хотя за год совсем незаметно, разве что отдышки не стало, и это все успехи, а вес и объёмы ни на йоту не сдвинулись.  Но он себе позволяет много "слабостей".
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты