Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
3
|
440.8 | 9.4 | 23.8 | 48.3 |
Орехи смесь №2 |
1
|
164.1 | 5.4 | 14.8 | 2.8 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Киви |
148
|
69.6 | 1.2 | 0.6 | 12 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, легкое, неподслащенное, с доб. кальция, витаминов A и D |
101
|
34.3 | 2.6 | 0.9 | 3.3 |
Итого | 1039 | 772 | 19 | 40 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Корейка сырокопченая (свинина) |
22
|
103.2 | 2.3 | 10.4 | 0 |
Roggebrood |
56
|
113.1 | 3.3 | 1.2 | 19.6 |
Итого | 292 | 455 | 32 | 23 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), окорок в целом без кости, постное мясо |
220
|
242 | 38.1 | 8.7 | 3.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
111
|
15.5 | 1 | 0.2 | 2 |
Редис |
56
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Цукини, молодые |
67
|
14.1 | 1.8 | 0.3 | 1.3 |
Перец венгерский |
70
|
20.3 | 0.6 | 0.3 | 4 |
Итого | 524 | 303 | 42 | 9 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1506 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 3361 | 1538 | 93 | 73 | 117 |
Валентина написал:
от Вас ,видимо , флюиды
Как полированная поверхность зеркала отражает всё, что находится перед ним, а тихая долина разносит малейший звук, так и изучающий карате должен освободить себя от эгоизма и злобы, стремясь адекватно реагировать на всё, с чем он может столкнуться.