Дневник питания за 12.09.2025

Yanito, сон у тебя шикарный. У меня медленный все время в районе 16-22%. Выше 20% я уже радуюсь, чаще всего ниже 20, очень беспокойный сон. 

А почему не показывает траекторию при ходьбе? Может, не включила разрешения на телефоне? Проверь там. У меня все записывает. Сейчас пришлю скриншот.

А зона пульса - это где? Не нашла у себя. Или это перевод не такой, может иначе у меня написано.

Все, нашла зону пульса! У меня очень мало активности было последнюю неделю. Надо будет на следующей увеличить.

У меня сегодня сон 4 ч 50 мин. Приложение пишет - вы спали хорошо, но недостаточно. Мне всегда казалось, что недостаточно это уже нехорошо.
Странные расчёты, глубокий сон считает как % от общего и сравнивает с процентной нормой. И хоть 9 часов спи, хоть 5, может выйти что глубокого мало. Я забила на это, хотя раньше он мне портил настроение этим вечным дефицитом глубокого сна.

Наталья КС №40 написал:
У меня медленный все время в районе 16-22%. Выше 20% я уже радуюсь, чаще всего ниже 20, очень беспокойный сон.

Т.е. эффективность сна зависит от того сколько времени был именно этот медленный. Интересно-интересно. Надо покопаться в литературе. 
Спасибо, Натуля. У меня помню по старому Ми Банду 2 иногда медленный бывал и 4 часа.

Наталья КС №40 написал:
А почему не показывает траекторию при ходьбе?

Не знаю, я без телефона хожу на пробежку с прогулкой, только сегодня обнаружила, что там и карта есть... И типа всё время топчусь на месте. Видимо хожу по вертикальным плоскостям 
Может действительно надо телефон брать - в нём есть GPS, а в браслете его нет, так что не исключено, что причина в этом.

Катя Файн, возможно там какие-то параметры, которые считаются хорошими, а недостаточность как дополнительный параметр, которые учитывается отдельно. 
По идее я тоже не очень хорошо спала, потому что вчера легла слишком поздно, собственно это моя главная причина удивления.

Приветствую! Тоже решила спать со своим браслетом. Очень удивилась, что медленный сон длинный. Всегда считала , что важен глубокий сон. И уже со второго дня браслет написал анализ, что легла позже, а встала в обычное время , контролирует 🥲😁
Еще разработчики пишут, что в сравнении с группой, было бы хорошо знать численность этой группы. А то вдруг там пять человек 🤣

Эффективность - это время сна минус время в постели! Как вы быстро засыпаете! Там же описание есть.

Yanito, понятно. Я нигде не нашла описание алгоритмов этих подсчетов. Я давно пользуюсь и у меня был долго очень плохой сон. Тревожный, поверхностный. Сейчас стал лучше, но никакой связи между часами и своими ощущениями я не вижу. Почти. Вижу, что когда абсолютная величина глубокого сна больше, то я высыпаюсь лучше. А все эти проценты и описательные рекомендации просто ерунда на основании пользовательской статистики.

Yanito, GPS в браслете есть! У меня периодически выскакивает надпись именно на браслете - потеряна связь с GPS. Может ты просто разрешения не выдала. Покопайся где-то в настройках. Почитай инструкцию.

PS/ Я ошиблась! Вот цитата с сайта: Наша глобальная версия не поддерживает NFC, а Xiaomi снова отказалась от GPS-приёмника, так что вам придётся взять с собой телефон, чтобы отслеживать пробежки и другие подобные упражнения.

Значит, мой браслет просто передает от телефона. Я же телефон всегда с собой ношу, я вообще не выхожу на улицу без телефона.

Андрей, если прокрутить описание ниже, то там будет вот такое:

Наталья КС №40, да, через телефон и приложение Сяоми определяет положение.
Трекеры и смарт-часы с GPS сильно дороже. 

Мне не сильно принципиально моё положение в пространстве, главное учёт энерго-затрать, отслеживание пульса и тп. 
Смотри, сегодня спала всего 4 часа, чувствую себя выспавшейся и бодрой.  
Вот как так? 

Yanito, у меня не включен расширенный мониторинг сна, я эту статистику у себя не вижу. Может, включить на неделю. Я заранее беспокоюсь, чтобы не выжечь батарею и отключила частое обращение к показателям. Ради любопытства включу ненадолго

Наталья КС №40, смотри как сама считаешь нужным 

А напишите, пожалуйста, какой у вас браслет, какой телефон и какими программами пользуетесь?
Интересно, что нравится , а то такое разнообразие. трудно определиться

Наталья КС №40, у меня включен мониторинг постоянно, часам 2 года, норм батарея держит

Svetlana, браслет Xiaomi Smart Band 10, оригинальное приложение Сяоми Mi Fitness, телефон Realme GT6.
Сяоми я выбрала потому что у меня был Mi Band 2 (который недавно "умер", и мне они привычны + умные весы Mi Body Composition Scale 2, хотя они сейчас не коннектятся ни со старым ни с новым приложением.

К сожалению помочь Вам определиться я не смогу, всё очень индивидуально и у всех могут немного или много отличаться цели и задачи.

Yanito, спасибо большое за ответ) а темная тема у вас на телефоне из за ШИМа , чтоб глаза не болели? или чтоб экран не выгорал и батарея заряд дольше держала?

Svetlana, привычка наверное - у меня во всех приложениях тёмные темы, хотя тема самого телефона совсем не тёмная, а даже наоборот. 

Вот такая. Она анимированная и там ещё капельки или пушинки летят.