Yanito
09.09.2025 19:34
Дневник питания за 09.09.2025
Спросонья бахнула 2 порции орехов :хихикаю:
Утром пошла на прогулку с пробежкой зарядил дождь, хватило меня на полчаса и вымокла до нитки, дождь идёт не переставая до сих пор...
Не хватало движухи, врубила музыку и позанималась румбой и даже основательно взмокла - всяко лучше чем ничего. :party: Муж "покрутил у виска" и оба посмеялись LOL а потом даже со мной немного потанцевал, но потом опять пошёл к себе в кабинет работать (с пандемических времён их компания так и работает из дома - это оказалось выгоднее чем арендовать большой офис).
Возвращаясь с прогулки, забрала почту, а там рассылка еженедельная с предложениями местным магазинов и представляет что я вижу в предложении нашего супермаркет? - никогда не догадаетесь, потому смотрите, и заметьте они "люкс" LOLLOLLOL
Утром пошла на прогулку с пробежкой зарядил дождь, хватило меня на полчаса и вымокла до нитки, дождь идёт не переставая до сих пор...
Не хватало движухи, врубила музыку и позанималась румбой и даже основательно взмокла - всяко лучше чем ничего. :party: Муж "покрутил у виска" и оба посмеялись LOL а потом даже со мной немного потанцевал, но потом опять пошёл к себе в кабинет работать (с пандемических времён их компания так и работает из дома - это оказалось выгоднее чем арендовать большой офис).
Возвращаясь с прогулки, забрала почту, а там рассылка еженедельная с предложениями местным магазинов и представляет что я вижу в предложении нашего супермаркет? - никогда не догадаетесь, потому смотрите, и заметьте они "люкс" LOLLOLLOL
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Орехи смесь №2 |
2
|
328.1 | 10.7 | 29.6 | 5.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Слива (садовая) |
145
|
71.1 | 1.2 | 0.4 | 13.9 |
| Хурма восточная, сушеная |
20
|
54.8 | 0.3 | 0.1 | 11.8 |
| Итого | 897 | 862 | 20 | 47 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
200
|
226 | 26 | 12 | 2 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
82
|
99.2 | 6.7 | 0.8 | 12.1 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
24
|
34.8 | 0.2 | 3.7 | 0.1 |
| Итого | 319 | 371 | 33 | 16 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
221
|
215.6 | 39.4 | 6.3 | 0.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
43
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
| Редис |
43
|
8.6 | 0.5 | 0 | 1.5 |
| Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Итого | 397 | 254 | 41 | 6 | 7 |
Вода, приправы, витамины и другое
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1506 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3119 | 1496 | 95 | 70 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
28
Ilana
09.09.2025 19:51
у меня были такие тапки я их сносила до дыр на подршве, очень
классно на зиму, у меня полы каменные и холодные.
Сейчас у меня более основательные домашние теплые ботинки
с
толстой подошвой
с
толстой подошвой 
Страна дождей
09.09.2025 20:04
Я врубаю музыку, когда убираюсь. Музыка вообще очень полезна для
психики.
Валентина
09.09.2025 20:18
А я просыпаюсь и включаю музыку, весь день она у меня, выключаю на
ночь. Домашний кинотеатр, если музыка мне нравится, говорю вслух,
он довольным голосом отвечает " , спасибо", а потом ставит мне
композиции на основе моих интересов 😁👍.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.09.2025 20:31
Зимний вариант!
Помню, в Италии в это время как раз все покупают теплые пижамы и утепленные тапочки. Там полы каменные везде, на отоплении экономят, потому одеваются зимой дома тепло. А по весне эти пижамы и тапочки нередко выносят на мусор. Осенью новым себя порадовать можно.
Помню, в Италии в это время как раз все покупают теплые пижамы и утепленные тапочки. Там полы каменные везде, на отоплении экономят, потому одеваются зимой дома тепло. А по весне эти пижамы и тапочки нередко выносят на мусор. Осенью новым себя порадовать можно.
Yanito
09.09.2025 20:50
Страна
дождей, + 100500 
Yanito
09.09.2025 20:56
Валентина, весь день не можно - муж дома
работает, я обычно в наушниках слушаю, но когда двигаюсь под музыку
мне удобнее внешний источник.
А двери закрыть надолго нельзя потому что у нас котики, а ломятся в двери будто слоны, думающие, что за закрытой дверью нас точно кто-то убивает, ну или мы что-то хомячим и с ними не делимся
А двери закрыть надолго нельзя потому что у нас котики, а ломятся в двери будто слоны, думающие, что за закрытой дверью нас точно кто-то убивает, ну или мы что-то хомячим и с ними не делимся
Yanito
09.09.2025 20:59
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), кроме каменный полов у нас тоже самое 
ЗОЯ
09.09.2025 21:16
А я всё лето дома в таких проходила,к зиме надо новые брать
Тепленькие ,мягонькие,точно бабушки. Красота для старушек,но стоят
у нас 500 руб.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.09.2025 21:31
Yanito,
да, мерзнуть в доме зимой русскому человеку непривычно. Мы в трусах
и босиком больше.
Я потом привыкла, а дочь ко мне приезжала, сказала что нигде в жизни так не замерзала в доме, как в Италии. А это 14-16°, и в теплой пижамке самое то.
Я потом привыкла, а дочь ко мне приезжала, сказала что нигде в жизни так не замерзала в доме, как в Италии. А это 14-16°, и в теплой пижамке самое то.
Yanito
09.09.2025 22:34
ГалинаЯ (ИМТ
24,5), и не говорите. Мне первый год было тяжело при +20, я то
привыкла в шёлковой пижамке дома рассекать, а тут хренушки - нужна
байковая и не тонкая, а толстенькая пушистенькая, а то
кирдык.
Но я к +20 привыкла за год, я вообще не толерантна к жаре так что мне не сложно оказалось.
Мы не были готовы осенью 2022 к сильному подорожанию с одновременной недоступностью моих счетов в России, приходилось сильно экономить и прикручивать отопление до +17. Потом немного реорганизовали расходы, ну и я когда езжу привожу деньги (у меня доходы в России).
Но я к +20 привыкла за год, я вообще не толерантна к жаре так что мне не сложно оказалось.
Мы не были готовы осенью 2022 к сильному подорожанию с одновременной недоступностью моих счетов в России, приходилось сильно экономить и прикручивать отопление до +17. Потом немного реорганизовали расходы, ну и я когда езжу привожу деньги (у меня доходы в России).
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
09.09.2025 23:11
Yanito,
вспомнила смешное. Спрашивает меня итальянец: правда, что вы в
России пижамы не носите? Правда, говорю. Старички и в больнице
бывает, что надевают пижамы. Он: а спите как? Говорю, в трусах или
без.. Он: вы что, такие развратные? Я: просто у нас в доме тепло, а
то и жарко.
Georgijs
10.09.2025 05:36
pantoffels
Напомнило мне из бабушкиных слов.
Клубничка
10.09.2025 11:30
Классные тапочки ...
Yanito
10.09.2025 14:48
Клубничка, какие люди без охраны!
Привет, дорогая!
Заглянула в твой дневник, мне так жаль. Не знаю, насколько это поддаётся лечению, пожелаю стабильности и не усугубления
А тапочки да, миленькие!
Ох! у нас тут была такая тема животрепещущая - о панталонах. Ох, сколько там копий наломали Но главное
не перессорились 
Заглянула в твой дневник, мне так жаль. Не знаю, насколько это поддаётся лечению, пожелаю стабильности и не усугубления
А тапочки да, миленькие!
Ох! у нас тут была такая тема животрепещущая - о панталонах. Ох, сколько там копий наломали
Но главное
не перессорились
Клубничка
11.09.2025 08:14
Yanito,
дай ссылку пойду
и я посмеюсь...
У нас в Беларуси пока тепло дома но оплата с каждым годом растет. Тут больше по пенсии переживаю. Дожить бы! С каждым годом все увеличивают и несмотря на то что у меня на пять лет меньше все равно что то никак не дойду до этого счастливого дня.
дай ссылку пойду
и я посмеюсь...У нас в Беларуси пока тепло дома но оплата с каждым годом растет. Тут больше по пенсии переживаю. Дожить бы! С каждым годом все увеличивают и несмотря на то что у меня на пять лет меньше все равно что то никак не дойду до этого счастливого дня.
Yanito
11.09.2025 09:28
Yanito
12.09.2025 11:34
Клубничка, да, тут какие-то проблемы
наблюдаются. Надо Сергею Ядрову написать, что проблема с личными
сообщениями.
Если ты про пост про панталоны, то там пост был не о них, а об эйджизме, но автору того поста в какой-то момент выкатили рекламу панталон, а у неё "детская травма", кажется она сама так выразилась, в общем они ей категорически не нравятся ни в каком виде.
И вот там пошло обсуждение, не знаю как она выдержала, но больше 500 сообщений это что-то с чем-то, и я признаться, такого количества тут не помню, хотя не исключаю что были.
Если ты про пост про панталоны, то там пост был не о них, а об эйджизме, но автору того поста в какой-то момент выкатили рекламу панталон, а у неё "детская травма", кажется она сама так выразилась, в общем они ей категорически не нравятся ни в каком виде.
И вот там пошло обсуждение, не знаю как она выдержала, но больше 500 сообщений это что-то с чем-то, и я признаться, такого количества тут не помню, хотя не исключаю что были.
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-10
Калорийность: 1336 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...