Дневник питания за 28.08.2025

Ноги: - Чего происходит, мозг? :-o
Мозг: - Едем на велике, далеко! :exercise:
Ноги: - Нормально же общались, по лесу бегали, куда тебя понесло? :ты что!:
Мозг: - Не меня, а её - подругу она едет навестить, заткнитесь и крутите педали!:exercise:
Ноги: - Начинается... :кулак:

Ездила к подруге в Амерсфорт, это чуть меньше 20 км от моего дома. Ощущения в ногах настолько отличаются от бега или быстрой ходьбы, что ноги как-то сначала всё не хотели педали крутить, хотели бежать или идти. Прям ощущение было неудобства.
Уехала около 9 утра, выпив только свой кофе. Пришлось придумывать что-то с завтраком, нашла в продаже протеиновый мусс и купила один банан,  потом гуляли, болтали много так как давно не виделись. К 12 проголодалась, зашли в магазин и я увидела Schwarzwälder Schinken (Шварцвальдерская пёчёно-копчёная ветчина, немного напоминает хомон, но мне он меньше нравится), и купила упаковочку, а потом в кафе попили чай и я съела 4 ломтика ветчины. Ещё немного погуляли и я поехала домой. 
Очень хорошо провела день, совершенно никакой усталости, хотя суммарно 2 часа на велосипеде и минимум 1,5 часа гуляли по городу. 

Интересно, а как рассчитать накачивание шин ручным насосом?  :think:
Ммм... кстати, пришёл в голову ещё один из показателей экономического благосостояния Нидерландов, даже не догадаетесь какой :-Р потому расскажу.
Ещё пару лет назад можно было заехать в любой веломагазин или веломастерскую и тебе накачают шины бесплатно, даже если ты свой велик покупал не в нём. А сейчас даже в тех магазинах, где ты приобрёл велик накачать шины бесплатно нельзя: плати или покупай собственный насос. Надо отдать должное есть магазины/мастерские, которые поставили у своих дверей ручные или ножные насосы, но таких мало. В нашем посёлке таких нет, хотя веломагазинов/мастерских тут 6 штук.
Накачать/подкачать одну шину стоит 7 евро (это полкило курятины на минуточку), а ручной насос 11 евро, купила насос, качаю теперь сама :хихикаю: Перед поездкой сегодня подкачивала шины.

А это мороженое: у мужа из бананьев-ананасьев, а у меня из манго.
Очень просто и быстро делается, всем рекомендую.
Конечно оно ППшное :call-down: как может быть иначе! :хихикаю: