Дневник питания за 25.08.2025

Кофе 300 ккал - это сильно Полу-недо-кето

Страна дождей, это там 2 порции, а одна порция состоит из:
Кофе натуральный, молотый 7 г
Вода 115 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 55 г
Сливки 31% жирности 15 г
Сахар песок 12 г
МЗР посчитал калории.

Yanito, вроде и нет ничего

Страна дождей, сливки жирные, сахар опять же. Я в Москве покупала либо 10% сливки, либо 6% молоко, и обычное молоко вообще не добавляла, а в Нидерландах нет ни 10% лисвок, ни 6% молока, приходится 3 чайные ложки сливок и молоко обычное миксовать. 
Мне очень нравится вкус кофе именно с привкусом сливок.

Страна дождей написал:
вроде и нет ничего

Зато вкусно!

Для силовых у меня специфическая подборка, никому не рекомендую)) Для статики хороша старинная азиатская, прям в тему по моему)))
А для пробежек очень хороши часовые диджейские сеты с всяких Томмороулэндов, с летних фестивалей, крч. Они именно бодрые, веселые, с ненавязчивым ритмом, но не дают заскучать. И
Zhu очень рекомендую, ну очень приятно
https://youtu.be/3fZCiAlYzxU?si=phVv1OyeuE58zdB-

Ann, а я себе аудиокниги или интересные лекции включаю. 

Yeah are you questioning your size? Is there a tumour in your humour, Are there bags under your eyes? Do you leave dents where you sit, Are you getting on a bit? Will you survive. You must survive

Yanito, я хочу чтобы на пробежке как раз голова отдохнула)))

Ann,