Yanito
23.08.2025 20:59
Дневник питания за 23.08.2025
Купила сегодня арбуз! Средней сладости, но всё же довольно вкусный!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
293.9 | 6.3 | 15.9 | 32.2 |
| Творог влажный обезжиренный |
220
|
158.4 | 22.7 | 0.6 | 14.7 |
| Орехи смесь |
1
|
125.8 | 4.6 | 11.3 | 2 |
| Киви |
150
|
70.5 | 1.2 | 0.6 | 12.2 |
| Яблоко |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.5 | 13.2 |
| Клубника |
131
|
53.7 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 1075 | 765 | 36 | 29 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
290
|
282.9 | 51.7 | 8.2 | 0.9 |
| Сельдерей |
60
|
7.8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Горох стручковый, вареный, без соли |
101
|
42.4 | 3.3 | 0.2 | 4.3 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
131
|
30.1 | 2.4 | 0.6 | 2.4 |
| Перец венгерский |
95
|
27.6 | 0.8 | 0.4 | 5.4 |
| Арбуз |
430
|
116.1 | 3 | 0.4 | 24.9 |
| Итого | 1140 | 683 | 62 | 28 | 41 |
Вода, приправы, витамины и другое
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
3
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 1.2 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1506 | 7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3721 | 1456 | 99 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
