Дневник питания за 11.08.2025

В расширенной базе есть)

Moroshka, спасибо! 
Но я не очень её люблю, потому что там только КБЖУ и больше ничего.

https://health-diet.ru/table_calorie_users/2820199/

ГАЛИНА Ш, спасибо огромное! 
Несовпадение можно сказать прям на копейки, наверное можно пренебречь.
Галина, а Вы не подскажите, можно как-то махом в свои продукты скопировать эту замечательную скумбрию г/к? Или такого механизма нет?

Yanito, Ну там же есть кнопка Добавить в дневник питания.Вот и добавьте.При добавлении есть кнопочка добавить в избранное и она у Вас в избранном будет

ГАЛИНА Ш, ааа вот каким путём! Спасибо большое! 

ГАЛИНА Ш, сделала! Проверила - в избранном есть теперь! 

Yanito, Совет Пробуйте искать продукты через поисковик яндекса с возвратом наМЗР.Тут поиковик странно работает и не находит продукт,а яндекс находит

Если нет нужного продукта - создайте его сами

Татьяна, чтобы создать продукт всё же надо знать не только КБЖУ.
Я в своё время создавала свои продукты, для тех у которых на сайтах производителей была полная выкладка по всем нутриентам помимо КБЖУ.

ГАЛИНА Ш, спасибо! Как-то даже не подумала об этом. Надо будет попробовать!

Доверять есть смысл только справочнику usda или в крайнем случае справочник ускорихина,Лучше найти аналог, как вы нашли, чем использовать созданный пользователем продукт с точно таким же названием.
Количество витаминов и минералов от способа приготовления на жару либо от копчения никак не меняется, разве что от копчения немножко больше канцерогенных веществ.По крайней мере, вышеуказанные справочники созданы на основе лабораторных данных, особенно usda.
Я лучше возьму продукт который называется немножко не так, Но из базы usda.

Yanito, можно поискать описание в интернете и взять подобное

anton, видите ли в том продукте который я нашла (это usda), например, нет данных по витамину D, тогда как в других продуктах из скумбрии из usda он указан. На упаковке скумбрии, которую я купила (я живу в Нидерландах) специально отмечено, что 100 гр продукта содержат 157% дневной нормы витамина D - это ближе к продукту пользователя, на который мне дали ссылку. Таким образом съев 250 гр я съела 4-дневную норму витамина D.

В общем вопрос спорный.

Татьяна, не хочется лишних "телодвижений"  Я раньше именно так и делала, но сейчас у меня немного другие задачи и цели, так как основной цели я давно достигла. 
Я захожу на МЗР только для ревизий.

Yanito, И еще здесь в нюансах дневника есть подробная инструкция,как создавать свои продукты с хим. составом,копируя состав из аналогов.А то что Антон пишет,так любой съеденный нами продукт имеет другой состав,даже другой кусок этого же продукта имеет другой состав.И вообще продукты для анализа сжигают.А мы же не высокотемпературная печь однако.Но использование даже примерных данных дает положительный результат,сама убедилась.Все в этом мире относительно. Делать собственные продукты,особенно оспользуемые редко,утомительно.Поэтому я ищу созданный кем то,а если не нахожу то для редких продуктов просто правлю кбжу аналога,программа это делать позволяет,но такой продукт нельзя сохранить в избранном. Так что надо просто приспособиться работать с программой.Уумного Антона в дневнике вообще чушь собрана,которая не соответствует названиям продуктов.Например тирамису у него смесь какао со сметаной и остальноесоздано аналогичным способом.🤣Пусть собойзаймется,советчик

ГАЛИНА Ш, я в 2019-2020 год вела дневник, своих целей добилась, и свои продукты делала,  многое из функционала наверняка знала, но забыла, кроме того Сергей постоянно улучшает сервис и наверняка что-то новое добавилось.
Я уже так плотно не буду вести дневник, а сюда возвращаюсь для ревизий полезности рациона.
Вот всегда питалась 3 раза в день, а тут что-то произошло и перешла на 2-разовое питание, может из-за жары, потому нужна корректировка чтобы добирать необходимый минимум.

Yanito, Поступайте как считаете нужным.Всегда рада помочь

ГАЛИНА Ш, благодарю!