Дневник питания за 03.12.2021

Я полтора года не писала и не публиковала дневник. В общем и целом в этом не было большой необходимости. Иногда заглядывала чтобы свериться с жёстким подсчётом - благоадрю сайт и платформу за данные ориентиры, они помогли настроить питание и уже не считать так жёстко калории. Единственное, что я продолжаю отвешивать это орехи/семечки и печень трески.
Что у меня происходит:
- эти полтора года я старалась быть на поддержании: вес колеблется +/-2 кг, т.е. в среднем 87-89 кг.;
- чуть изменила режим питания и теперь "типа ужин" у меня приходится примерно на 16:00/16:30, а на "как бы ужин" около 19:00/20:00 я съедаю только свежие овощи;
- любые фрукты ем только на завтрак, который у меня как и раньше очень плотный.

А ещё у меня произошло важное событие - родилась внучка, и ей уже годик. :party:
Чудесная девчонка, очень упорная - когда пыталась впервые самостоятельно встать на ноги, держась за ножку стола, то она потратила на это почти час, никак не получалось, и всё же встала, и была собой страшно довольна. Правда сильно устала и даже проспала свой ужин.
А теперь она уже самостоятельно ходит - сама пошла в 1 год и 7 дней, а теперь уже ходит совершенно уверенно.

Тем кто интересовался самочувствием моей мамы: всем огромное спасибо за беспокойство! Маму вылечила от перелома рёбер, поставила на ноги, уехала домой, и в мае этого года она заболевает ковидом - сын с невесткой заболели в скрытой форме и нечаянно её заразили. Опять вернулась в Москву, месяц пока мама была в больнице я как загнанный зверь моталась по квартире и выла от бессилия. Правда всё же нашла применение своего бессилия - разобрала все старинные завалы. У мамы к счастью обошлось без эвл. Врач с которым была на связи сказал что у неё очень сильный иммунитет. Вернулась мама очень ослабевшей и практически не могла ходить, сильно похудела, первое время не хватало сил чтобы дойти до туалета, и первую неделю после выписки была очень апатичной. Постепенно всё наладилось, двигательная активность восстановилась, но мы всё же наняли ей помощницу, маме она нравится - приятная молодая женщина, узбечка, аккуратная и чистоплотная, очень заботливая.

Берегите себя, не болейте и достижения ваших целей!