Yanito
27.05.2020 19:14
Дневник питания за 27.05.2020
Я всё же еду в Москву, мы договорились о повторном тесте на корону,
буду делать перевод справки у присяжного переводчика. Как только
всё организую куплю билеты. Решаю вопрос с пропуском для
перемещения по Москве.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
| Йогурт по турецкой технологии |
100
|
101 | 3.5 | 8 | 3.7 |
| Голубика |
78
|
30.4 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
| Абрикосы |
84
|
37 | 0.8 | 0.1 | 7.6 |
| Итого | 1169 | 773 | 28 | 38 | 76 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Цикорий салатный (эндивий) |
59
|
10 | 0.7 | 0.1 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
| Шпинат |
34
|
7.8 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Перец сладкий желтый |
89
|
24 | 0.9 | 0.2 | 4.8 |
| Перец сладкий красный |
93
|
25.1 | 1.2 | 0.1 | 4.9 |
| Груша |
127
|
59.7 | 0.5 | 0.4 | 13.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 994 | 242 | 7 | 8 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,05,27 Рагу из стручкового горошка, моркови и кукурузу |
200
|
140.6 | 4.8 | 6.2 | 13.6 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе со сливками и сахаром |
1
|
125.2 | 2.7 | 6.1 | 15 |
| Итого | 909 | 265 | 7 | 12 | 28 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3572 | 1282 | 42 | 58 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
15
Дебора
27.05.2020 19:30
Пусть Вам помогают все силы!
Ана-на
27.05.2020 19:48
Удачи Вам и здоровья Вашей маме! Я бы поступила также
Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet)
27.05.2020 21:46
в путь дорогу 
хорошего
перелёта, благополучной посадки, хорошего
настроения
хорошего
перелёта, благополучной посадки, хорошего
настроения 
Ilana
27.05.2020 21:50
Благополучной поездки 
и хороших
новостей от мамы.
и хороших
новостей от мамы. 
Tanya Rom
27.05.2020 22:29
Вашей маме будет легче, когда вы рядом, пусть скорее поправляется!
Агата
28.05.2020 07:44
Удачи вам! Пусть все будет хорошо!)
Лина
28.05.2020 08:09
Вам удачи, а маме скорейшего выздоровления.
Ирина
28.05.2020 12:47
Надеюсь, у Вас все получится без сучка и задоринки!!! Конечно, так
Вам будет спокойней. Маме скорейшего выздоровления)
Наталья ЭкзоКрым
28.05.2020 13:20
Желаю удачи! Пусть все будет хорошо!
Алин@
28.05.2020 14:12
Yanito
#26, добрый день! Все будет хорошо, удачи!
Лариса Брусенцева
28.05.2020 17:46
На родину, к маме - да это же счастье. Всего самого наилучшего.
Алина
31.05.2020 20:50
Я что-то пропустила? Что случилось? Как вы?
Майя Кукс
31.05.2020 22:31
Маме благополучного выздоровления! А что в справке написано?
Алина
05.06.2020 14:51
сил тебе и что б все получилось!
Новые рецепты
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
