Yanito

18.05.2020 22:50

Дневник питания за 18.05.2020

Очередной квест эпохи коронавируса: как впихнуть невпихуемое в холодильник! Муж "пыхтит" и ворчит за обилие овощей...

Мы начали задумываться о покупке второго. Пока достали с чердака дорожный холодильничек и часть поместили туда.
Обед получился бедный... ходила в магазин, пока всё перемыла и рассортировала, впихнула невпихуемое, обедать было уже поздновато, так что помыла овощей и фруктов. Но на ужин оторвалась селёдочкой с картофаном :ah:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	100	92	13	4	1
Йогурт по турецкой технологии	100	101	3.5	8	3.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Персик	108	48.6	1	0.1	10.3
Киви	84	39.5	0.7	0.3	6.8
Итого	1029	685	27	32	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий салатный (эндивий)	74	12.6	0.9	0.1	0.2
Айсберг (салат кочанный)	52	7.3	0.5	0.1	0.9
Пекинская капуста	81	13	1	0.2	1.6
Шпинат	48	11	1.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Творог "Коттеджный сыр"	100	92	13	4	1
Груша	165	77.6	0.7	0.5	17
Черешня	159	82.7	1.7	0.6	16.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1246	307	19	5	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь атлантическая нежирная соленая	126	182.7	21.4	10.7	0
Картофель отварной по 1-206	171	128.3	3.4	0.7	27
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	77	10.8	0.5	0	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	881	324	25	11	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3656	1317	72	49	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Жанна 18.05.2020 22:57

С экономила на холодильнике))

Yanito 18.05.2020 23:13

Жанна, ну да Заскучала

Никогда большой не был нужен, я почти каждый день ходила в магазин, покупала отсилы дня на 2-3, в холодильнике были только небольшие порции овощей и фруктов/ягод, небольшая упаковка яиц, небольшой кусок сыра, литровая упаковка молока, баночка майонеза, литровое ведро йогурта и пара пачек мясного/рыбного в морозилке... а теперь там всего по несколько пачек/упаковок, 50 яиц, и далее по списку, и его страшно открывать так как что-то может и вывалиться... Чертовски злюсь

короче это ужас ужасный... Плачу

Жанна 18.05.2020 23:19

Yanito #26, а я все думала про отдельную морозилку, фрукты с овощами сезонные морозить

Yanito 18.05.2020 23:26

Жанна, я подумывала, но поняла, что нам без особой надобности, фрукты овощи всегда в изобилии, когда нет местных привозят в частности из ЮАР, то вот сливы были, сейчас персики и абрикосы, оттуда же идёт голубика. Клубника турецкая, но я её не беру, она невкусная, а вот как местная пойдёт то буду лопать - местная при всей дождливости климата на удивление хороша. В общем как-то особо морозить нечего.
Всякие там ягоды типа смородины и иже с ними в любое время дорогие, колхозных рынков как таковых нет, т.е. закупиться дешевой фрукто/ягодной продукцией по сути негде, а разница в цене сезон/не сезон не существенная и по сути погоды не делает. Вот как-то так Заскучала

Татьяна 19.05.2020 04:25

Селедочка с картошечкой...мммм..... аж самой захотелось, но у меня сегодня вечером по плану окрошка.....за окном +27

Yanito 19.05.2020 04:39

Татьяна, мне ещё 2 дня назад хотелось, но мы ограничились жареной треской Хихикаю

А сегодня я прям душу отвела Ах!

Жаль огурчиков нет солёных Извини!

Татьяна 19.05.2020 05:18

Yanito #26, Как только жара спадет, тоже наверно душу отведу)))) Но лучше пусть тепло будет)))

Ilana 19.05.2020 07:49

у Вас еще не закончилась эта вирусная эпопея ? Я где-то читала, что у вас много ограничений снято, можно опять каждый день ходить в магазин. Я все свои запасы подъела и у меня снова опустел холодильник, не затариваю его

Ана-на 19.05.2020 08:07

Моя подружка в Нидерландах каждый день с детьми гуляет, активная такая, на фото без масок, да и в общем, совершенно не парится. Безрассудство, конечно, но это не дело. Как-будто вы в разных государствах живете.

Yanito 19.05.2020 09:49

Татьяна,

Yanito 19.05.2020 09:50

Ilana, послабления то есть, но у мужа фобия, так что "засада" на уровне семьи. Сумашествие

Yanito 19.05.2020 09:52

Анечка, в нашей деревне в те редкие случаи, когда выбираюсь в магазин за продуктами я тоже никого в масках не вижу, как впрочем и в перчатках - это только я такая Сумашествие

Но у мужа астма и он очень боится Плачу

Ана-на 19.05.2020 09:59

Yanito #26, у меня у обоих детей астма, только такая «перестраховочная». У старшего были задыхания и дышали всякими кортикоидами на регулярной основе. Сейчас тьфу-тьфу. У младшего нет такого, но диагноз стоит, уже прицепом к старшему. И все равно очень боюсь до сих пор. У нас с сегодняшнего дня можно без масок и перчаток. Печально

(( а я боюсь. Знакомый взрослый мужчина с астмой купил аппарат для вентиляции легких - он аллергик астматик очень сильный

Yanito 19.05.2020 10:04

Анечка, у мужа нет аллергий, но астма приобретённая после воспаления лёгких 4 года назад, на стероидах сидит, дыхательной гимнастикой, которая ему показана не занимается, на спелеотерапию ездить не хочет... Его врач ему сказал, что ему болеть нельзя так как у него и так половина лёгких уже фиброзная ткань с прошлого воспаления - корона будет приговором...

Ана-на 19.05.2020 10:24

Yanito #26, ох ничего себе

Yanito 19.05.2020 10:47

Анечка, вот потому и сидим, сума потихоньку сходим Сумашествие

Елена Елена 19.05.2020 10:50

Yanito #26, сейчас у всех так))) да еще впридачу по паре пачек различных круп, чечевицы, фасоли, нута, макарон))) к холодильнику невпихуемому добавились полки на кухне невпихуемые))

Yanito 19.05.2020 11:00

Елена Елена, круп/макаронных изделий у нас нет практически, и с начала изоляции мы ничего из этого не покпали, да и вообще про запас у нас нет ничего. Но у нас в принципе холодильник очень маленький, его высота 130, так высоты были старенькие ЗиЛы.
Но суть не в том, муж боится заболеть, потому выход в магазин 1 раз в 2 недели.

Ilana 19.05.2020 11:24

Yanito #26, ясно, прорветесь.. С улыбкой