Дневник питания за 02.05.2020

Солнное царство... Проснулась как обычно, позавтракала, потом опять потянуло в сон, так что завалилась опять, проснулась к обеду, поела, и опять захотелось спать, проспала почти до ужина, потому решила не мудрствовать лукаво, а воспользоваться одним из супов которые когда-то заказал муж - выбор пал на вегетарианский тыквенный - очень даже ничего, особенно сдобренный чесночком и свежим базиликом, и так мне "зашли" с ним хлебцы, будто я их лет 100 не ела :))) в общем усугубила по-взрослому... удивляюсь как я углеводов с ними не переела... загадка...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	2	250.4	5.4	12.1	30.1
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
2020,05,01 Салат	195	157	5.9	10.7	8.8
Итого	818	593	37	30	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	46	77.7	12.7	2.6	0
Салат (латук) краснолистный	23	3	0.3	0.1	0.3
Салат (латук)	21	3.4	0.3	0	0.4
Цикорий салатный (эндивий)	59	10	0.7	0.1	0.1
Помидор (томат), парниковый	57	8	0.3	0	2.2
Сельдерей	32	4.2	0.3	0	0.7
Перец сладкий красный	63	17	0.8	0.1	3.3
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Кунжутное масло	5	45	0	5	0
Лимонад с имбирём и эстрагоном	133	11.3	0.3	0	1.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	970	287	18	15	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Pompoensoep (vegetarisch)	262	96.9	2.6	3.9	11.8
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	105.9	6.4	8.6	0.7
Хлебцы хрустящие с волокнами	100	329	13.8	4.8	43.5
Кешью	25	150	4.6	12.1	5.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	925	687	27	29	62

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3213	1568	83	75	118

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 03.05.2020 11:12

Ой, мне закотелось хлеб с чесночком. У меня еще песто домашний есть

Yanito 03.05.2020 12:54

Майя Кукс, местный хлеб не могу есть (только в котлеты добавляю ломтик), покупаю сухие хлебцы Wasa, они мне ещё и по жизни в РФ нравились, или летом к шашлыкам чиабатту в итальянской лавочке.
Обычно в обед с печенью трески ломтик хлебца съедаю, но тут с супом так разошлась, потом страшно было записывать, ан нет, не перебрала Хихикаю

Алекс 03.05.2020 13:11

Мне постоянно с хлебцами остановиться трудно. По этому стараюсь их не есть. Вроде как диетические, но парой штук у меня никогда не ограничивалось.

Yanito 03.05.2020 13:29

Алекс, у меня редко чтобы я вот так навалилась на них, 1-2 штучки обычно, не больше, а тут прорвало Смущаюсь

но иногда можно, особенно если в калораж вписалась, и даже рейтинг неплохой вышел С улыбкой

Алекс 03.05.2020 13:39

Yanito #26, рейтинг отличный Хорошо

Yanito 03.05.2020 20:28

Алекс,

Майя Кукс 03.05.2020 21:30

Yanito #26, у нас шикарный выбор хлеба. На любой вкус. Я таки купила итальянскую фокаччу

Yanito 04.05.2020 02:31

Майя Кукс, у нас есть хороший дрожжевой хлеб в частных булочных, но он по цене крыла самолёта. Я его покупаю только для чешского грибного супа к хлебе.
Итальянские тоже есть в семейной лавочке, но тоже дорогое удовольствие.
В среднем цена такого хлеба не за кило, а булки грамм 300 по цене килограмма мяса.

Майя Кукс 04.05.2020 12:55

Yanito #26, я предпочитаю не дрожжевые. Буханка хорошего хлеба 4 евро, а обычного 1.5

Yanito 04.05.2020 13:04

Майя Кукс, на закваске? - такой у нас только итальянский.
Классический дрожжевой мне нравится.
Я всё тут порываюсь сделать сама хлеб, но то одно, то другое и что-то никак не соберусь.
Я пару недель назад делала вот такие коржики https://downshiftology.com/recipes/falafel-flatbread/ - нам очень понравились, но муж их быстро приговорил Хихикаю

он у меня вообще "специалист" по всему хлебно-мучному, у нас что с мёдом, что с шоколадом, что с хлебом как в той песенки Винипуха: Мёд (шоколад/хлеб) - это очень уж странный предмет, если он есть, то его сразу нет! Лопну от смеха!