Дневник питания за 17.04.2020

Так захотелось творога в обед, что "сожрала" почти всю банку полукилограммовую...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	150	138	19.5	6	1.5
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Персик сушеный (Мытьё, нарезка)	92	233.7	2.8	0.4	53.1
Итого	874	749	30	24	100

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	398	437.8	87.6	2.4	13.1
Итого	398	437	87	2	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Перец сладкий желтый	77	20.8	0.8	0.2	4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	48	5.3	0.3	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	162	38.9	1.8	0.3	6.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	74	247.2	15.4	20.5	0.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	111	202	28.2	9	0
Итого	603	545	48	30	17
Итого за день	1875	1732	166	57	130

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя Кукс 18.04.2020 10:40

полкило за раз? Круто...

Алекс 18.04.2020 11:33

Его бы запить чем нть)) Жена без варенья творог не есть, я без размешивания каким-нть кефирчиком. А так совсем уж хардкорненько)))

Yanito 18.04.2020 12:35

Майя Кукс, почти 400 гр... ну так захотелось просто сил не было сдержаться Смущаюсь

Yanito 18.04.2020 12:36

Алекс, аааа. я воду не записала. Я воды много пью, даже больше чем записываю. У меня спортивный полулитровый стакан, им удобно мерить жидкость, я их обычно 3,5-4 выпиваю в день...