Yanito
05.04.2020 18:47
Дневник питания за 05.04.2020
Сегодня погода прям летняя - 23 тепла у нас градусник показал :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
116
|
31.3 | 1.5 | 0.1 | 6.1 |
| Перец сладкий желтый |
63
|
17 | 0.6 | 0.1 | 3.4 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
156
|
76.4 | 1.2 | 0.5 | 15 |
| Итого | 1170 | 687 | 37 | 26 | 72 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
10
|
20.8 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
108
|
50.8 | 0.4 | 0.3 | 11.1 |
| Молоко козье |
255
|
173.4 | 7.7 | 10.7 | 11.5 |
| Итого | 383 | 306 | 9 | 17 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,04,05 Салат |
297
|
149.1 | 8 | 8.3 | 11 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
199
|
336.3 | 54.7 | 11.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 996 | 485 | 62 | 19 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3549 | 1478 | 109 | 64 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
16
Екатерина
05.04.2020 18:49
Тюльпаны ещё не распустились?
Алекс
05.04.2020 19:09
У нас тоже жарищща +4. Снег даже начал таять.
Елена Сончик
05.04.2020 19:50
а у нас сегодня была метель с сильным ветром. Правда, снег сразу
стаял, но очень не тепло.
Азалия Алиева
05.04.2020 19:51
Алекс, у
нас тоже "жарища" +4, но снег самое удивительное три раза сегодня
шел.. Хотя при такой погоде не так обидно дома
сидеть)) 
Наталья КС №40
05.04.2020 20:17
Здорово! У нас на следующей неделе обещают +15-18. Погреемся!
Ирина
05.04.2020 21:45
У нас было всего + 14, но солнышко припекало.
Yanito
05.04.2020 21:54
Yanito
05.04.2020 21:54
Майя Кукс
06.04.2020 23:10
весна проходит без нас...
Алина
07.04.2020 01:44
у меня сегодня малой на велике в шортах гонял. непривычно что
тепло. А вот сейчас - ночью даже прохладно стало))
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
