Yanito
31.03.2020 21:23
Дневник питания за 31.03.2020
Народ на карантине занялся ремонтом: со всех сторон стуки молотков,
церкулярки, дрели шлифовальные машины -- такое впечатление, что
идёт мегастройка :))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
4
|
500.8 | 10.9 | 24.2 | 60.2 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| 2020,03,30 Салат |
138
|
90.7 | 3 | 5.2 | 6.8 |
| Итого | 1174 | 775 | 39 | 37 | 69 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,30 Салат |
131
|
86.1 | 2.9 | 5 | 6.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
51
|
135.2 | 7.2 | 11 | 2 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
118
|
57.8 | 0.9 | 0.4 | 11.3 |
| Апельсин, все сорта |
157
|
73.8 | 1.5 | 0.2 | 14.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 957 | 352 | 12 | 16 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| 2020,03,31 Салат |
136
|
133.4 | 4.9 | 9.7 | 5.6 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное |
168
|
283.9 | 46.2 | 9.6 | 0 |
| Итого | 917 | 433 | 51 | 19 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3548 | 1561 | 104 | 73 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
45
МариКа
31.03.2020 21:31
Главное, чтобы не поругались)))) а то замкнутое пространство и еще
и ремонт... Рисковано))))
Ирина
31.03.2020 21:44
Хорошая идея)) уже в шкафах все поскладывала, на кухне все
вычистила, для сада погода нелетная, а вот ремонтик небольшой
вполне можно на кухне организовать))
Ирина
31.03.2020 21:45
Хорошая идея)) уже в шкафах все поскладывала, на кухне все
вычистила, для сада погода нелетная, а вот ремонтик небольшой
вполне можно на кухне организовать))
Дивиона
31.03.2020 21:47
У нас магазины строительные закрыли вроде.. где ваши материалы то
берут для мегастройки?)
Надежда
31.03.2020 21:55
Ирина
Рекс, ну,да у меня сын ,тоже решил баню поправить ,мы на дачу
во время корона перебрались 4 день стучит на всю деревню,парилку
переделывает,ждём когда доделает париться пойдём.
Ilana
31.03.2020 21:56
у меня тоже была идея балкон покрасить, так магазины
стройматериалов закрыты 
а сейчас
столько времени есть на ремонт..
а сейчас
столько времени есть на ремонт.. 
Алекс
31.03.2020 22:37
Магазины то закрыты, где материалы брать. За что не возьмись то
ткани нет, то клея, то шурупов нужных. Ненужных 20 видов, а нужного
нет... 
Дивиона
31.03.2020 22:37
Алина,
марафон 204, у нас такого нет. Да и толку? с завтрашнего дня
ограничивают автобусы и маршрутки по городу....
Tatiana Solery
31.03.2020 22:38
Строительные магазины входят в список первой необходимости, чего бы
и не заняться полезным делом? 
Жаль, что ткани не продают сейчас, шитьё тоже вполне себе хорошее
занятие для дома. Я вообще страдаю - это моя работа.
Жаль, что ткани не продают сейчас, шитьё тоже вполне себе хорошее
занятие для дома. Я вообще страдаю - это моя работа. 
Агата
31.03.2020 22:46
А мы тоже на кухне делаем ремонт))) так получилось, что не
оказалось в кладовке плиточного клея, а нужно фартук положить...
Выход нашли))внизу идёт ремонт магазина( мы хотели купить у них
мешок),но строители подарили нам пол мешка клея 
Ирина
31.03.2020 22:46
Алина,
марафон 204, он же продает только гигиенические средства.
Правда всё остальное можно заказать с доставкой, это да.
Ларец Княгини
31.03.2020 22:50
У нас вроде тихо... Людей даже не слышно совсем стало
Майя Кукс
31.03.2020 23:11
с пользой проводят время
Алина
31.03.2020 23:17
у нас тут тоже все)) муж тоже то полки колотит, то еще что-то) а я
вчера позанималась часик по онлайн, теперь еле хожу))так попу,
пресс и переднюю часть бедра схватило. еле держусь)) завтра и в
пятницу тоже договорились с ней. МОй тренер сейчас на карантине.
ВОт и для моих трень онлайн время дошло)) и ей заработок и мне
выхода. Но больно_))чертовски больно)
Наталья КС №40
01.04.2020 00:01
Молодцы! Хоть какой-то плюс от этого карантина)
Наталья КС №40
01.04.2020 00:03
А что за салаты такие? с датами? У них высокий рейтинг, крутые. Да
вообще рейтинг рациона очень хорош. Я вот никак на такие цифры не
выйду. Ладно, надеемся на хорошее, может и я так смогу однажды.
Yanito
01.04.2020 02:47
Yanito
01.04.2020 02:54
Tatiana
Solery, строительные доставку делают. И магазины тканей тоже. Я
вот тоже порукодельничать всякое люблю, так у меня запасы есть на
разные проекты, и мне их на год точно хватит 
Yanito
01.04.2020 02:54
Yanito
01.04.2020 02:56
Наталья
КС, да, и погода прям на заказа для этих занятий 
Yanito
01.04.2020 03:00
Наталья
КС, да я просто как тот чукча "что вижу то пою" - какая трава и
овощи есть такие и режу, мешаю на свой вкус, каждый день разные и
разграмовка плшет потому что сколько оторвала отрезала столько в
салат настругала, а что настругала то взвешиваю и записываю, и по
датам получается удобно чтобы не заморачиваться точным составом
салатиков. Но в основном база всё же созраняется листовая зелень
(пекинка, руккола, шпинат, латук, свекольная ботва, сельдерей,
семечки, остальное что получится).
Сможешь, рассортируете свои проблемки и всё будет хорошо, очень надеюсь что это скоро случится
Сможешь, рассортируете свои проблемки и всё будет хорошо, очень надеюсь что это скоро случится
Tatiana Solery
01.04.2020 09:16
Yanito
#26, да мы тоже затарились недавно, но мне мало!
Наталья КС №40
01.04.2020 09:20
Yanito
#26, спасибо!
Ilana
01.04.2020 09:46
Yanito
#26, я не проверяла, вроде все не жизненно важные бизнесы
закрыты
Yanito
01.04.2020 11:58
Алина
01.04.2020 12:03
Yanito
#26, сегодня снова позанималась)) хоть и больно)) но нравится))
Алина
01.04.2020 12:07
сама понимаешь, сейчас нужно отвлекаться максимально для себя с
пользой
Tatiana Solery
01.04.2020 13:13
Yanito
#26, да вапще, безобразие сплошное! Вроде все щеки набил, а все
лапки тянет. ))
Yanito
01.04.2020 14:08
Tatiana Solery
01.04.2020 17:04
Yanito
#26, так они в унисон запели! Хомяк говорит, что у мужа мало
рубашек, а жаба подпела, что надо сшить, так дешевле будет! На
самом деле, не дешевле, а качественней, но я ей об этом не говорю,
вожу пугать в дорогие магазины.
Yanito
01.04.2020 21:09
