Дневник питания за 28.03.2020

В итоге подруга задержалась в гостях до сегодняшнего ужина, и около 10 вечера муж отвёз подругу и её сына к ним домой.
И очередной незапланированный читмил так его растак...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	4	500.8	10.9	24.2	60.2
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Помидоры (томаты), вяленые, упакованные в масле	27	57.5	1.4	3.8	4.7
Итого	1068	744	38	36	67

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	140	68.6	1.1	0.4	13.4
Груша (Мытьё, нарезка)	186	87.4	0.7	0.6	19.2
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	54	143.1	7.7	11.6	2.1
Суфле ванильное, шоколадное, ореховое	100	212.1	5.6	13.5	18.2
Вода	500	0	0	0	0
Итого	980	511	15	26	52

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, пицца с сыром, на толстом корже, 14 дюймов	340	921.4	36.8	35.8	105.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	840	921	36	35	105

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3388	2176	90	98	225

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 29.03.2020 06:07

Подруги, они такие Широкая улыбка

Марина 29.03.2020 07:31

Вам после недавних стрессовых ситуаций расслабление небольшое только на пользу пойдёт. Не переживайте!

Yanito 29.03.2020 10:38

Екатерина, ога! Хихикаю

Yanito 29.03.2020 10:39

Марина, наоборот, даже рада - мы очень хорошо время провели Ах!

Марина 29.03.2020 11:14

Yanito #26, вот и хорошо

Yanito 29.03.2020 13:22

Марина,

Tatiana Solery 29.03.2020 14:08

Yanito #26, хорошие эмоции важны, как и хорошая еда, после болезни-то. Хорошо

Клубничка 29.03.2020 14:56

читмил нн страшен если он один, главное чтобы не растянулся на пару дней

Yanito 29.03.2020 15:25

Tatiana Solery, та если бы была хорошая и полезна, а так скорее просто вкусная, да и то мы у мальчиков на поводу пошли Хихикаю

Хотя лазанья со шпинатом и лососем умаю достаточно полезная Смущаюсь

Yanito 29.03.2020 15:27

Клубничка, в том то и дело что растянулся. Сначала хотели один день провести вместе, а в итоге он затянулся на 2. Но с другой стороны в это время когда желательно никуда не ходить и встречаться с кем либо по минимуму, таких пара дней как-то попускает и снимает общее напряжение.
Муж вот делится что дано так не высыпался Ах!

Tatiana Solery 29.03.2020 15:31