Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе со сливками и сахаром |
3
|
375.6 | 8.2 | 18.2 | 45.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт по турецкой технологии |
50
|
50.5 | 1.8 | 4 | 1.9 |
Творог влажный обезжиренный |
100
|
72 | 10.3 | 0.3 | 6.7 |
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
81
|
39.7 | 0.6 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 1043 | 712 | 26 | 34 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
2020,03,12 Салат |
131
|
238.4 | 3.9 | 23.1 | 3.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Йогурт по турецкой технологии |
38
|
38.4 | 1.3 | 3 | 1.4 |
Авокадо |
34
|
54.4 | 0.7 | 5 | 0.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 709 | 343 | 6 | 31 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий желтый |
80
|
21.6 | 0.8 | 0.2 | 4.3 |
Авокадо |
32
|
51.2 | 0.6 | 4.7 | 0.6 |
2020,03,13 Котлеты отбивные запечённые с орехами |
192
|
404.7 | 45.1 | 17.9 | 12.7 |
Итого | 304 | 477 | 46 | 22 | 17 |
Итого за день | 2056 | 1534 | 79 | 88 | 97 |
Марина написал:
Друзья работают в системе здравоохранения и им запрещено давать хоть какую-то информацию об этом.
Оксана написал:
если интересно