Yanito

09.03.2020 20:06

Дневник питания за 09.03.2020

Сделала соус на основе майонеза с авокадо (авокадо протёрла через сито) - отличная заправка для салата получилась :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
2020,03,08 Салат	101	106.6	4.2	8	3.7
Слива (садовая)	78	38.2	0.6	0.2	7.5
Итого	1016	733	40	36	58

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	182	23.7	3.6	0.2	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Говядина отварная, по 1-392	55	139.7	14.2	9.2	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	6	12.5	0.5	0.1	1.5
Мороженое пломбир ореховый	50	129.5	2.6	9	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	808	368	21	25	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	92	158.2	28	4.3	0
2020,03,09 Салат	182	222.6	3.3	19.8	7.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	774	380	31	24	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3098	1482	92	85	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 09.03.2020 20:13

А я вот впервые купила авокадо, делала салат, нет, это не моё, кое как доела, больше авокадо покупать не буду, не нравится, или его надо как-то по особенному готовить

Ольга Плеханова 09.03.2020 20:17

Екатерина, У нас они неспелые, жёсткие как картошка, надо купить и завернуть в газету дня на 3. Попробовав спелый плод мнение меняется.

Любовь Белова 09.03.2020 20:20

Екатерина, согласна с Вами. Вкус специфический, такое ощущение возникает как-будто ешь что-то жироное

Екатерина 09.03.2020 20:20

Ольга Плеханова, я купила очень спелый, бее

Екатерина 09.03.2020 20:21

Любовь Белова, ага, маслянистое

Ольга Плеханова 09.03.2020 20:26

Екатерина, Ну, у каждого своё. А мне нравится.Раньше вместо ужина могла сесть и пару штук смакуя есть. Именно вкушать, никуда не торопясь. А вот гуакомоле из авокадо не понравилось, люблю именно вкус самого авокадо без добавок.

Елена Сончик 09.03.2020 21:35

Екатерина, я заметила в меню авокадо. Ждала, когда поделишься впечатлением. А я вот его никак не люблю. Не могу есть. Не прижился.

Екатерина 09.03.2020 21:44

Елена Сончик, я уже Ванито писала, скажу одним словом, бее, не моё, еле доела

Елена Сончик 09.03.2020 22:34

Екатерина, ага, я его тоже не ем. Хихикаю

Елена Нович. 09.03.2020 23:01

Екатерина, добавила бы чесночка и на хлебушек..Или в салат куда..Или смузи с огурцом и кефиром.ЛУЧШЕ БЫ ПРОСКОЧИЛ.А мне нравится авакадо..Хотя первый раз когда попробовала,тоже не была в восторге.

Татьяна 09.03.2020 23:44

На тостик, вместо масла сливочного, а сверху ломтик рыбки красной и пару капель лимона.... Мммм, вкуснотища!!!! ) но,,,, надо признать, кроме меня, дома никто не оценил( дело вкуса!

Yanito 10.03.2020 00:14

Екатерина, я его люблю просто чуть солью посыпать, перчиком, и ложкой черпаю, в других случаях в йогуртово-креветочный холодный суп кладу, а можно смешать с майонезом, или даже сделать из него гуакамоле.

Но всё же на любителя - если не любите, думаю не стоит тратиться. У нас просто они не такие дорогие как в той же РФ, а тут вообще повезло купила целую сетку (там штук 7 или 8 ) за 2 евро по акции, тогда как обычно 2 штучки стоят 1,5 евро.

Yanito 10.03.2020 00:15

Любовь Белова, так и есть, в них много жиров, полезных. А особенного вкуса как такового нет, довольно пресные, но неплохо сочетаются с другими прдуктами. А ещё в них очень много клетчатки.

Yanito 10.03.2020 00:17

Елена Нович., а мне с первого раза как говорится "зашёл" - я впервые его году в 1996 попробовала в ресторане - просто нарезанный ломтиками, посыпанный солью и перцем, сбрызнутый лимонным соком Ах!

Yanito 10.03.2020 00:19

Татьяна, с рыбой и любыми море продуктами да Хорошо

А ещё можно в холодные супы добавлять, особенно йогуртовые или молочные.

Наталия 10.03.2020 00:26

Тоже очень люблю авокадо. Только спелый... у которого при чистке кожица сама как бы отходит от мякоти.. и его при желании можно размазать по хлебу как масло... вот такой действительно вкусный... просто на черный хлеб размазать посолить и поперчить или приправки любимой... огонь😋. А есть какие то даже если полежат не вкусные... резина резиною..бэ

Yanito 10.03.2020 02:07

Наталия, у нас обычно такие и продают. Но если попадается не очень (я их на ощупь), то я как помидры их оставляю при комнатной температуре в одном пакете с яблоками, но такие всё равно редкость.
А вот хлеба у нас тут хорошего нет Печально

Обхожусь коржиками Wasa, типа хрустящих хлебцев как в РФ.

Yanito 10.03.2020 02:18

Екатерина написал:
Ванито

так меня ещё никто не называл Хихикаю

Только не извиняйтесь, очень смешно Хорошо

аж слёзы брызнули Лопну от смеха!

Екатерина 10.03.2020 07:05

Yanito #26, а тогда как правильно по русски

Yanito 10.03.2020 09:13

Екатерина, Янито - "ya" произносится на русском "я" С улыбкой

Елена Нович. 10.03.2020 09:35

Yanito #26, Катюша наверно немецкий учила.Я сперва тоже так прочитала

Екатерина 10.03.2020 09:51

Елена Нович., нет, учила английский, просто поверхностно на имя смотрела

Елена Нович. 10.03.2020 10:04

Екатерина, ну и я так же..правда потом дошло.

Yanito 10.03.2020 10:27

Елена Нович., а разве в немецком игрек произносится как "в"? Я всегда была уверена, что в германоязычных странах "ya" например в иностранных словах принято читать как "я" или "йа", ну или как минимум как "иа".
Я не учила немецкий, хотя живу в германоязычной стране - нидерландский относится к германским языкам и имеет много общего с немецким, и я даже чуть-чуть понимаю по сходству родственных слов немецкую речь.
А янито это речевой диалект Гибралтара основой которого является андалузский и английский.

Yanito 10.03.2020 10:33

Екатерина, янито это речевой диалект Гибралтара, основой которого является андалузский и английский.

Елена Нович. 10.03.2020 11:06

Yanito #26, да нет.Просто невнимательно глянули...Зрение уже так себе.не всегда в очках читаешь.

Yanito 10.03.2020 11:31

Елена Нович., понятно. Собственно ничего страшного, даже смешно получилось Хихикаю

Алина 10.03.2020 13:31

хорошая идея, сегодня попробую его приготовить.

Yanito 10.03.2020 13:55

Алина,

Алекс 10.03.2020 18:17

у нас он 130 р за штуку стоит. никак не поднимается рука на авокаду. Не сказать что дорого, но куча всего другого вкусного на эти деньги сразу в голову приходит)))

Римма 10.03.2020 18:20

И сколько калорий в этом соусе,похоже авокадо тоже очень тяжелый по калоражу,да плюс майонез.

Yanito 10.03.2020 19:08

Алекс, когда жила в РФ в сущности тоже покупала его себе только по праздникам, а когда цена доступная, то можно себе не отказывать.

Yanito 10.03.2020 19:10

Римма, в семечках и орехах, калорий на аналогичный вес будет ещё больше чем в этом соусе и авокадо вместе взятых, причём раза в 3-4, и цена на них будет выше в большинстве случаев...
Я хочу сказать, что для меня не всегда высокий калораж продукта является поводом для того чтобы отказаться от него.