Дневник питания за 07.03.2020

Пошли в магазин, думала успеем до обеда всё купить, но нет, муж втыкал в отделе десертов так долго, что я думала останемся там до ужина :)))
Уговорил меня на мороженое в конечном итоге.
Питание получилось двухразовое, и есть не хочется больше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе со сливками и сахаром	3	375.6	8.2	18.2	45.1
2020,03,06 Салат	214	184.7	4.7	11.6	14.6
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Итого	1041	744	38	37	61

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,03,06 Салат	101	87.2	2.2	5.5	6.9
Треска атлантическая, приготовленная на жару	341	358.1	77.9	2.9	0
Слива (садовая)	76	37.2	0.6	0.2	7.3
Вода	500	0	0	0	0
Мороженое пломбир ореховый	100	259	5.2	18	19.9
Итого	1118	741	85	26	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3159	1485	124	64	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 08.03.2020 00:19

Ну еда то хорошая
Не хочешь. И не надо

Yanito 08.03.2020 01:57

Vika Viktor, чувствую себя отлично, хотя рациончик бедноватый получился, но иногда же можно По секрету

Екатерина 08.03.2020 06:32

По моему очень даже вкусненько, а ужин-врагу Широкая улыбка

Yanito 08.03.2020 10:20

Екатерина, вкусненько, это факт! Ах!

Только я что-то до сих пор есть не хочу, хотя уже 8 утра Хихикаю

Екатерина 08.03.2020 10:23

Yanito #26, я утром тоже не хочу есть, даже если накануне была разгрузка на 700калорий

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 08.03.2020 11:45

Yanito 08.03.2020 11:48

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, спасибо! Вечеринка

Yanito 08.03.2020 11:50

Екатерина, утром не есть это не про меня - у меня всегда очень плотный завтрак, а потом часов 6-7 (до обеда) ничего не ем, просто сыта, и это время для активной работы чтобы ничто не отвлекало - я неважно переношу голод, потому чтобы не отвлекаться мне надо быть сытой.