Yanito
04.03.2020 23:51
Дневник питания за 04.03.2020
Что-то к вечеру совсем есть не хотелось... а пихать в себя насильно
тоже как-то не очень. Сегодня была чудесная погода, наверное
солнышка наелась :)))))
Жиры красивенькие :)))
Жиры красивенькие :)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе со сливками и сахаром |
2
|
250.4 | 5.4 | 12.1 | 30.1 |
| 2020,03,03 Салат |
196
|
153.1 | 5.7 | 10.6 | 7.6 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
92
|
43.2 | 0.4 | 0.3 | 9.5 |
| Итого | 1026 | 689 | 38 | 31 | 60 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,03,03 Котлеты отбивные запечённые с семенами (100) |
92
|
179.9 | 20.4 | 7.3 | 6.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
99
|
13.9 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
124
|
13.6 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
102
|
35.7 | 1.3 | 0.1 | 7 |
| Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15) |
15
|
95.8 | 2.5 | 8.8 | 1.7 |
| Сливки 31% жирности |
10
|
29.2 | 0.2 | 3.1 | 0.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 942 | 368 | 25 | 19 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
154
|
41.6 | 2 | 0.2 | 8.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 875 | 301 | 29 | 14 | 12 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3343 | 1358 | 93 | 65 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Vika Viktor
05.03.2020 07:42
О ты какаяяяяя!
Ирина Ирина
05.03.2020 09:02
Просто отлично!
Марина Буська
05.03.2020 09:15
Очень хорошо! ) Дак веснааа)
Yanito
05.03.2020 09:18
Vika
Viktor, я то? Я то дааа, я такая 
Yanito
05.03.2020 09:19
Yanito
05.03.2020 09:19
Марина Буська
15 н, дааа, весна 
