Дневник питания за 20.02.2020

У нас опять штормовое предупреждение, жёлтый код, а днём была такая хорошая погода...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Кофе со сливками и сахаром	4	500.8	10.9	24.2	60.2
Итого	1041	686	37	32	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	183	23.8	3.6	0.2	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Ржаной хлеб	28	72.5	2.4	0.9	11.9
Фрикадельки из говяжьего фарша	61	113.9	17.8	4.1	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Брокколи, вареная, с солью	79	27.7	1.9	0.3	3.1
Апельсин, все сорта	129	60.6	1.2	0.2	12.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	995	361	27	12	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Братвурст, сарделька, из телятины, приготовленная	88	300.1	12.3	27.9	0
2020,02,20 Салат	197	134.4	4.3	9.9	6.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	785	434	16	37	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3321	1483	81	82	98

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 20.02.2020 20:29

А красный код бывает?)

Лавета Пономарева 20.02.2020 20:40

Бывает, но лучше не надо!

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 20.02.2020 20:56

Здравствуйте, скажите почему Голландию переименовали...? только пару дней узнал

Vika Viktor 20.02.2020 21:54

Я не посмотрела, чего у нас в погодах завтра

Алекс 21.02.2020 11:40

Ссори за офтоп, но это правда что у вас мусор по 8 пакетам сортировать надо?)))

Yanito 21.02.2020 12:01

Алекс, враки!
Можно вообще ничего не сортировать и всё идёт в общий мусор (чёрный маркер), а кто хочет может сортировать: пластик и жестяную тару (оранжевый маркер) / бумагу (синий маркер) / пищевые и растительные отходы (компост - зелёный маркер) / другой мусор (чёрный маркер) -- маркеры применяются для пакетов и контейнеров. Отдельно в супермаркетах и других магазинах стоят контейнеры для батареек и лампочек. Около супермаркетов есть контейнеры для 3 видов стекла по цвету (белое, зелёное, коричневое).
Около нашего дома стоят только 2 мусорных контейнера - для общего мусора и пластика/жестяной тары.

Я одно время сортировала, но в итоге мы отказались, так как кухня очень маленькая, а на балконе нам 3 мусорных ведра просто мешали, и остался только один (муж настоял не сортировать).
Правда батарейки и лампочки мы всё же относим в контейнеры в супермаркете, но лампы мы почти не меняем последние 7 лет с переходом на лед, а батарейки у нас бывают только после празднования Рождества и НГ, т.е. не особо хлопотно.