Yanito

17.02.2020 02:08

Дневник питания за 16.02.2020

Опять ветрено, сильные порывы, да такие что выбило цветочные ящики из крепления - хорошо что я их на зиму поворачиваю на внутреннюю сторону балконной решетки, так что мы их от греха подальше сняли и просто поставили на пол лоджии. Зато очень здорово потеплело. Будет очень здорово, если на неделе будет так же тепло и не будет дождей - отличная погода для прогулок!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	93	43.7	0.4	0.4	9.1
Итого	910	599	33	25	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	188	67.7	4.7	2.3	6.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	23	76.8	4.8	6.4	0.1
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	102	47.9	0.4	0.4	10
Вода	500	0	0	0	0
Итого	838	288	11	16	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,02,16 Салат	166	129.3	3.8	7.6	10
Свинина, окорок в целом, запечённый	143	390.4	38.4	25.2	0
Соус медово-горчичный	29	134.6	0.3	11.8	6.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	838	654	42	44	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3086	1542	87	86	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 17.02.2020 06:55

Ничего себе у вас ветерок!

Elena chibambam 17.02.2020 07:53

А Иран утопает в снегу. Для нас это очень хорошо, вода не транзитом пролетает, а в нашу почву войдет. Думаю что ли пойти людишек народным забавам поучить, а то стесняются с горочки на попе съехать)))

Нинука 17.02.2020 10:44

У нас ветер такой сильный что стены в доме стонут Удивленно

Но тепло солнце плюс 5 . Я почему то не могу спать вообще когда такой ветер Сумашествие

Он меня пугает.

Кристина 17.02.2020 11:22

Elena (ПГ16\8, 14\1), прикольно С улыбкой

а мы уже и забыли, что такое снег. Несколько лет уже не выпадает. В этом году даже в горах снега не было.

Елена Сончик 17.02.2020 12:11

и у нас ветер с порывали. Тепло, все тает, но так скользко! Дошла до магазина и еле обратно пришла. Туда шла по ветру, подгонял. а обратно против ветра, буксовала, еле дошла. Хорошо, что еще не упала. Нога опять застонала.

Elena chibambam 17.02.2020 12:20

Кристина, Он к нам переезжает))

Vika Viktor 17.02.2020 12:21

Elena (ПГ16\8, 14\1), мы в дожде, вчера так лупило ужас, сегодня вроде ничего. Может выйду на улицу, но блин ветер

Elena chibambam 17.02.2020 12:55

Vika Viktor, Уже скоро весна......парик одевай))

Vika Viktor 17.02.2020 13:18

Elena (ПГ16\8, 14\1), а я в парике и хожу. Шапку или тюрбан, очень редко.

Yanito 17.02.2020 16:41

Екатерина, прибрежная страна и период штормов, впрочем почти везде в феврале ветрено.... Извини!

Yanito 17.02.2020 16:41

Elena (ПГ16\8, 14\1), Хорошо

Yanito 17.02.2020 16:42

Нинука, у нас тоже завывает и свистит в окнах.

Yanito 17.02.2020 16:44

Елена Сончик, эх, осторожнее!
У нас сегодня по-настоящему весенняя погода, хотя всё ещё ветрено.

Яна Стройняшка 17.02.2020 16:51

у нас в Питере тоже штормовое предупреждение... и солнце!

Ольга 17.02.2020 16:53

Яна Стройняшка, ага, и около 11 дня был ливень стеной!

Yanito 17.02.2020 17:19

Яна Стройняшка, вот да, у нас тут погоды очень похожи на Питерские... ну собственно испытываем влияние одного течения.

Yanito 17.02.2020 17:22

Ольга, так в том и фишка: просыпаешься низкая облачность и дождь моросит, потом неожиданно за делами не замечаешь как вдруг на улице ясно и небо чистое, идёшь на прогулку, а пока гуляешь натягивает грозовые тучи и к дому подходишь вымокши до нитки, порядок может меняться в произвольном порядке, потому я тут обзавелась рюкзачком и у меня всегда с собой зонтик, а в кофре велосипеда на заднем сиденье всегда лежит специальная плащ-палатка для велика.

Ольга 17.02.2020 17:34

Yanito #26, да, совершенно точно, погода за очень короткое время кардинально меняется, утром вышел в футболке, а вечером мечтаешь о куртке ))))))))))

Yanito 17.02.2020 17:40

Ольга, ага, именно такая, или диаметрально противоположная - утром зуб на зуб не попадал, а вечером не знаешь куда деть эти 100 одёжек. Лопну от смеха!

У меня на такой случай всегда есть оренбургская козья кофточка (точнее фасон кардигана), она как и платок проходит через кольцо, и помещается в любую даже очень маленькую дамскую сумочку, зато если похолодает, то очень хорошо согревает, и греет даже не смотря на то что продувается ветром - моя кофточка-выручалочка весной и осенью. Ах!

Ольга 17.02.2020 18:00

ага, собираемся на работу, в дамскую сумочку: зонт, плащ палатка, кофточка, сапожки резиновые .... очень дамская сумочка получается ))))))))))

Yanito 17.02.2020 18:14

Ольга,

а шо делать Извини!

У меня всегда были очень маленькие дамские сумочки, потому что кроме как ключи, телефон, небольшой кошелёк и бальзам для губ в них нечего было класть, и никогда не любила сумки-рюкзачки, а вот жеж когда переехала, то поняла их пользу в изменившихся погодных условиях Сумашествие

Ольга 18.02.2020 10:00

Yanito #26, Вот и я раньше с сумочками ходила, хоть небольшой каблук, а теперь рюкзак за спину, удобная обувь и "почесала на работу" )))))))))))))

Yanito 18.02.2020 11:14

Ольга,