Дневник питания за 15.02.2020

Как и ожидалось вчерашний недобор белка компенсирован с избытком :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
2020,02,14 Салат	145	126.2	4.9	9.6	5.4
Итого	964	692	38	35	53

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	221	79.6	5.6	2.7	7.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	8	3.2	0.2	0	0.5
Хлеб белый, тосты	64	185.6	5.8	2.6	33
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	23	81.2	4.9	6.6	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	60	117	15	5.9	0
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	886	527	31	24	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	408	428.4	93.1	3.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	908	428	93	3	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3258	1649	163	63	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 15.02.2020 19:16

организму не обдурить, факт

Elena chibambam 15.02.2020 19:19

Аки пташка )))

Evil Pechenka 15.02.2020 19:39

А вот как так получается? Время 17:30, уже поужинали и всё? Больше ничего кушать не будете?

Это такой естественный режим или чтобы перед сном не есть и прикладываются усилия?

Лавета Пономарева 15.02.2020 19:47

Чебурашка, у кого 17,30, а у кого уже 20,00!

Yanito 15.02.2020 19:49

Чебурашка написал:
Больше ничего кушать не будете?

Неа

Это у меня с детства привычка, после ужина не кусочничаю и мне это не стоит никаких усилий, да и не захочу после такого количества рыбы.
И кстати поели мы даже раньше, в 16:40 где-то, пока убрали со стола, пока заполнила дневник время слегка убежало.
А вообще в субботу у нас так обычно и бывает - рыбная обжираловка примерно в 16:30 +/- 15 мин. Иногда я могу часов в 8 вечера молока выпить, но только козьего, а я его не купила Извини!