| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
10
|
35.2 | 1.2 | 0.6 | 6.2 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) (Мытьё, нарезка) |
98
|
48 | 0.8 | 0.3 | 9.4 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
47
|
17.9 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.3 | 0.3 | 7.6 |
| Йогурт по турецкой технологии |
72
|
72.7 | 2.5 | 5.8 | 2.7 |
| Творог влажный обезжиренный |
101
|
72.7 | 10.4 | 0.3 | 6.7 |
| Итого | 1183 | 728 | 24 | 31 | 84 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 2020,02,11 Салат |
188
|
54.3 | 2.3 | 2.4 | 7.1 |
| Бульон куриный |
207
|
74.5 | 5.2 | 2.5 | 7.3 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
69
|
134.5 | 17.3 | 6.8 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 979 | 298 | 26 | 12 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий желтый |
96
|
25.9 | 1 | 0.2 | 5.2 |
| Картофель (Запекание) |
143
|
103.4 | 2.8 | 0.5 | 21.8 |
| Индейка, темное мясо, запечённое |
160
|
276.8 | 44.3 | 9.7 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 899 | 406 | 48 | 10 | 27 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3561 | 1432 | 99 | 53 | 131 |
Yanito #26 написал:
Постоянно хорошо жить на берегу реки или озера

), конечно, но
тоже сильно сложнее стало.
Чебурашка написал:
в туманный день другого берега не видно
а если
очень-очень туманный, с густым стелющимся ещё, то я даже тротуар не
вижу с 3го этажа, а Вы тут про другой берег Волги-матушки.

