Дневник питания за 07.02.2020

Уменьшила дозу "героина" :))) - сегодня только 3 кружки кофе.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Семена льна	6	32	1.1	2.5	0.1
2020,02,06 Салат	167	84.8	3	5.7	6.2
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	117	57.3	0.9	0.4	11.2
Груша (Мытьё, нарезка)	97	45.6	0.4	0.3	10
Итого	1198	748	37	32	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	191	68.8	4.8	2.3	6.7
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Брокколи, вареная, с солью	81	28.4	1.9	0.3	3.1
Йогуртовый соус с укропом и чесноком	39	35.2	1.9	2.1	1.8
Груша (Мытьё, нарезка)	101	47.5	0.4	0.3	10.4
Итого	437	276	10	12	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,02,07 Салат	209	117.2	2.1	5.4	14.4
2020,02,07 Котлеты отбивные запечённые с семенами	206	405	47.4	17.5	11.3
Итого	415	522	49	22	25
Итого за день	2050	1546	97	67	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Оксана 07.02.2020 23:48

Оу,, сИстра!!! Вечеринка

и у меня теперь только 3 кружки, эххххххххх!!!

Tatiana Solery 08.02.2020 00:00

А у меня наоборот, вместо обычной одной - две. С улыбкой

Yanito 08.02.2020 00:10

Оксана, так я обычно 2 чашки, а последнюю неделю прям прорвало - напиться не могла, и если бы не сдерживала себя то и больше 4х выпила бы этого "героинчика" Хихикаю

Yanito 08.02.2020 00:10

Tatiana Solery, обычные у меня 2, изредка 3, а тут просто напиться кофе не могла - чего-то не хватало видать Извини!

Алина 08.02.2020 00:39

А я с кофе перешла на зелёный чай, так давление начало в уши стучать... Все таки правда, что в нем кофеина больше чем в кофе.

Yanito 08.02.2020 02:56

Сказочка малышам написал:
Все таки правда, что в нем кофеина больше чем в кофе.

В чае вроде похожее тонизирующее вещество теин, тогда как в кофе - кофеин, в какао - теобромин, в других тонизирующих растениях родственные алкалоиды с другими названиями.
Но суть аналогичная.
Я не могу пить зелёный чай, даже от очень некрепкого у меня возникают проблемы с желудком и рвота, извините за подробности, возможно как раз из-за слишком высокого содержания теина.
На обычный чёрный чай такой реакции не бывает никогда, правда я чёрный уже давно не пью.

Vika Viktor 08.02.2020 11:23

А я пью кофе на постоянной основе, ну нравится и хочу отметить, что не крепкий. Утром только что бы глаза откылись, таки да убойный, первую чашку

Yanito 08.02.2020 12:34

Vika Viktor, я просто люблю кофе именно с молоком/сливками и сахаром. Встаю всегда легко, не валяюсь, продирать глаза не надо, и кофе это для меня как десерт С улыбкой

Vika Viktor 08.02.2020 12:47

Yanito #26, а понятно, я черный, молока столовую ложку, что сильно горячим не был и всё
Я же с мужем встаю, конечно слышу будильник и делаю вид, типа сплю и мне тут бац в нос чашечку кофею, хотя вся одежда для мужа готова с вечера, но утром кофетрёп -святое

Yanito 08.02.2020 12:48

Vika Viktor, Хихикаю