Дневник питания за 05.02.2020

Распогодилось, погулять много не удалось, дела, но между делом заглянула в любимую лавку старьёвщика, купила одну милую безделушку - отмою и покажу.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	220	136.4	6.4	7.7	10.3
Сливки 31% жирности	40	116.8	0.9	12.4	1.2
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Грибочки со сметанкой	85	144.2	4.5	13.6	0.8
Рис с кукурузой	129	183.4	3.4	5.8	28.8
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	145	71.1	1.2	0.4	13.9
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Итого	1369	1040	42	48	106

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	186	24.2	3.7	0.2	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	94	13.2	0.6	0	3.6
Перец сладкий желтый	73	19.7	0.7	0.2	4
Йогуртовый соус с укропом и чесноком	42	37.9	2	2.3	1.9
Брокколи, вареная, с солью	74	25.9	1.8	0.3	2.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1004	250	12	10	23

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
2020,02,05 Салат	196	131.3	3.9	7.8	10.8
Телятина с пастернаком и морковью	153	103.6	17.1	2.1	4.1
Рис коричневый отварной	54	74.9	1.6	0.6	15
Кунжутное масло	3	27	0	3	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	906	336	22	13	29