Дневник питания за 02.02.2020

Опять не могла никак напиться кофе, и не потому что не выспалась, а потому что он невероятно вкусный и в отдельные дни он такой вкусный как не земной :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	220	136.4	6.4	7.7	10.3
Сливки 31% жирности	40	116.8	0.9	12.4	1.2
Сахар песок	50	199.5	0	0	49.9
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	112	54.9	0.9	0.3	10.8
Мандарин (Мытьё, нарезка)	57	21.7	0.5	0.1	4.3
Итого	1183	719	35	28	78

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	183	23.8	3.6	0.2	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	79	11.1	0.5	0	3
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	611	351	15	18	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 02,02,2020	161	152.5	5.8	11.6	6.1
Свинина, рёбра с лопаточной части, только мясо, без костей, запечённые	126	275.9	36.8	14.3	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	787	428	42	25	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3081	1499	93	72	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 02.02.2020 20:12

Хоть мне с моей проблемой с дыханием советуют его не пить, а он стал такой заветный, что счастье мне приносит)))

Екатерина 02.02.2020 20:20

Для меня утром кофе, как отче наш, днем тоже пью, но у вас наверное молотый, а у меня растворимый

Elena chibambam 02.02.2020 20:33

Екатерина, Коллега, у меня тоже растворимый, хотя бывает и заварной))

Ulichca 110 02.02.2020 20:54

А я целый день хочу кофе. Но уже спать пора, так что до утра буду терпеть

Yanito 02.02.2020 23:01

Elena (ПГ16\8, 14\1), я как начала считать калории у меня вкусовые рецепторы просто сходят сума - всё такое ароматное и вкусное до умопомрачения Хихикаю