Дневник питания за 31.01.2020

Когда-то посоветовала подруге хиропракта в нашей деревне - действительно классные специалист, и с тех пор она периодически к нему ездит и обязательно заглядывает к нам, привезла свой домашний шоколадный мусс - он потрясающий, да ещё муж тостами с синим сыро сооблазнил, так что у меня сегодня пережористый день - сплошной пищевой разврат :)))
Правда в целом день удался!

Но завтра, если не будет ливня, пойду изучать маршрут для тренировки к Эль Камино - надо же разврат отрабатывать :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	74	36.3	0.6	0.2	7.1
Мандарин (Мытьё, нарезка)	46	17.5	0.4	0.1	3.5
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	1181	752	40	34	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	147	19.1	2.9	0.1	1.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	6	2.4	0.2	0	0.4
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	41	118.1	6	1.9	16
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	34	120	7.3	9.8	0.8
Фрикадельки из говяжьего фарша	91	169.9	26.6	6.2	0
Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту	150	337.5	6.2	24	23.2
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus)	500	95	0	0	22.5
Итого	969	862	49	42	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Индейка, только мясо, запечённая	135	214.7	39.2	5.2	0
Гавайская Смесь [Хортекс]	150	150	5.6	0.9	27.8
Итого	785	364	44	6	27