Дневник питания за 30.01.2020

Не люблю погоду конца января/начала февраля - смотришь из окна солнечно ветерок небольшой, а выходишь и этот ветерок оказывается таким холодным, что кажется пробирает до костей, хотя вроде бы и не сильный совсем, но какой-то уж больно жёсткий... и хочется скорее домой, под пушистый плед с книжкой...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	125	1.3	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	55	34.1	1.6	1.9	2.6
Сливки 31% жирности	10	29.2	0.2	3.1	0.3
Сахар песок	12.5	49.9	0	0	12.5
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	77	10.8	0.5	0	2.9
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	84	9.2	0.6	0.1	1.6
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	122	59.8	1	0.4	11.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	45	17.1	0.4	0.1	3.4
Шоколад горький	11	59.3	0.7	3.9	5.3
Молоко козье	250	170	7.5	10.5	11.3
Итого	1045	639	39	28	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	184	23.9	3.6	0.2	2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Фрикадельки из говяжьего фарша	94	175.5	27.4	6.4	0
Йогуртовый соус с укропом и чесноком	55	49.7	2.6	3	2.5
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Хурма (Мытьё, нарезка)	89	59.6	0.4	0.4	13.6
Вода	500	0	0	0	0
Итого	949	405	36	17	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий желтый	44	11.9	0.4	0.1	2.4
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	91	24.6	1.2	0.1	4.8
Овощное рагу с рисом и грибами	94	85	2.7	3.2	10.7
Котлеты отбивные запечённые с семенами 30,01,2020	183	385	45.8	17.2	8.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)	47	17.9	0.4	0.1	3.5
Вода	500	0	0	0	0
Итого	959	524	50	20	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3453	1569	125	65	109

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 30.01.2020 21:40

Не до костей, он в костях этот ветерок, брррррр

Алекс 31.01.2020 00:09

Это у нас так в мае примерно или в сентябре)) В мае правда недорастаявший снег мешает иллюзии. Выход один одеваться как луковица! Или действительно лишний раз не вылазить)

Yanito 31.01.2020 02:29

Vika Viktor, Хихикаю

Yanito 31.01.2020 02:30

Алекс написал:
лишний раз не вылазить

Вот-вот

Агата 31.01.2020 08:23

Это да,погодка в это время года не очень. Я вот тоже с окна смотрю вроде ветерок есть не сильный и бегу гулять, а там 25м/с оказывается Широкая улыбка

Yanito 31.01.2020 09:38

Агата, да иногда и ветер то не сильный, но он какой-то пронизывающий, как иглами ледяными впивается Печально

Агата 31.01.2020 12:00

Yanito #26, да ледяные иголки. Зато ещё немного ещё чуть-чуть и весна, если конечно не затопит Широкая улыбка

Yanito 31.01.2020 12:09

Агата, нас топить нечем - мы ни одной "белой мухи" в этом сезоне не видели Извини!

а к дождям нам не привыкать Хихикаю

Агата 31.01.2020 12:13

Yanito #26, тогда только немного потерпеть. Я вот тоже думала, что дождями меня не удивишь живя на северо-западе,но в 2015 когда мимо начали машины и люди на плотах проплывать, вот тут я удивилась ))))

Yanito 31.01.2020 13:28

Агата, я пока с таким не сталкивалась, хотя бывало что улицы в мини-речки превращались Хихикаю

Агата 31.01.2020 18:27

Yanito #26, ну и хорошо, что не сталкивались С улыбкой

Ничего приятного нет.