Yanito
29.01.2020 03:11

Дневник питания за 28.01.2020

Вечер оказался разъездной (по делам), сделала себе быстрый сытный полдник, решила, что если проголодаюсь добавлю вечером коттеджного сыра и на этом успокоюсь, но решила всё заполировать огурчиком, сливой и мандаринкой. А муж поел в Икее.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
375
3.8 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
165
102.3 4.8 5.8 7.8
Сливки 31% жирности
30
87.6 0.7 9.3 0.9
Сахар песок
37.5
149.6 0 0 37.4
Творог "Коттеджный сыр"
200
184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
2 0.1 0 0.3
Салат 27,01,2020
199
223.5 5.4 15.1 16.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
185
24.1 3.6 0.2 2.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
9
3.6 0.2 0 0.6
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
65.8 2.8 1 8.7
Фрикадельки из говяжьего фарша
95
177.4 27.7 6.5 0
Йогуртовый соус с укропом и чесноком
56
50.6 2.7 3.1 2.6
Печень трески. Консервы
10
61.3 0.4 6.6 0.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
92
61.6 0.5 0.4 14.1
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
125
90 12.9 0.4 8.3
Фисташки, сырые
5
28 1 2.3 0.8
Грецкий орех
5
32.8 0.8 3 0.6
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Арахис жареный без масла, без соли
5
29.4 1.2 2.5 0.6
Ягоды годжи, сушеные
5
17.5 0.7 0 3.2
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Коттеджный сыр"
100
92 13 4 1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
88
9.7 0.6 0.1 1.7
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)
78
38.2 0.6 0.2 7.5
Мандарин (Мытьё, нарезка)
43
16.3 0.3 0.1 3.2
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 22
Vika Viktor 29.01.2020 13:58
Я сделала смузи с киви и клубникой, вкусно
Yanito 29.01.2020 14:25
Vika Viktor, красные киви пропали, а зелёные я не ем Клубника тоже пластиковая... зато очень хорошие южноафриканские сливы
Vika Viktor 29.01.2020 14:29
Yanito, сливы у нас не видела, только виноград, а может и не смотрела. А киви у вас откуда?
Yanito 29.01.2020 14:54
Vika Viktor, на упаковках написано Италия.
Vika Viktor 29.01.2020 16:08
Yanito, ну тогда я санта клаус, и да, таки я нашли шесть елочных шариков. О! Как!
Yanito 29.01.2020 16:27
-Melissa- 29.01.2020 19:21
Yanito, а что это за красные киви? Я даже не подозревала, что такие бывают! У нас все внутри зеленые сверху коричневые...
Yanito 29.01.2020 20:42
-Melissa-, просто потрясающие на вкус - вкус ежевики. Я не любитель киви в принципе, но эти мне очень понравились - пока единственные которые я ела и мне нравятся.
-Melissa- 31.01.2020 21:31
Yanito #26, супер! Ни разу не видела такие! Я, правда, всего несколько раз киви покупала, но только зеленые. А сверху они тоже коричневые, как и обычные?
Yanito 01.02.2020 00:22
-Melissa-, да, сверху у них обычная кожица, коричнево-зелёная - внешне никак не отличить, правда эти были чуть менее ворсистыми, но не совсем прям лысые, с кожурой я их не ела, хотя знаю что некоторые щёткой отмывают ворсинки и едят с кожурой - я обычно их как яйцо всмятку ложкой выковыриваю из шкурки.
Зелёные и жёлтые я не ем - мне они совершенно не нравятся.
Сейчас такие красные пропали из продажи, но может быть ещё привезут, я вообще их впервые увидела, и продавщица из овощного, которая меня знает как постоянную покупательницу, мне буквально навязала их, за что я ей даже благодарна, потому что сама я бы не позарилась, зная что не люблю киви, и не знаю какие именно эти на вкус - я поддавшись на её уговоры купила всего 2 штучки на пробу, в надежде, что если мне не понравится, то муж съесть, но мужу не досталось, а на следующий день я уже побежала за килограммом
А ещё мне было с чем сравнить: на даче в Подмосковье у нас отличная ежевика, а ту что продают в Нидерландах даже ежевикой назвать сложно - ни вкуса, ни аромата и цена как крыло самолёта, а вот у этого вида киви почти натуральный яркий вкус ежевики был. В общем меня этот сорт сразил, если будут в продаже ещё, буду брать уже много
Вот такая история!
Oly 01.02.2020 00:35
Это вроде бы сорт киви Zespri Red, он более сладкий и насыщенный по сравнению с обычным киви.
Yanito 01.02.2020 00:41
Oly, сорт не написан был, на каждой маленькой этикеточки только Киви Ред и Итали, больше ничего, может на коробке был где-то указан, но на прилавок выкладывают без коробок.
Правда я бы не сказала что они сладкие очень - они на мой субъективный вкус очень оптимального баланса кисло-сладкие, я пробовала золотые киви, вот те приторные, даже язык щипало...
Oly 01.02.2020 00:43
Yanito #26, попробую у нас такие красные поискать. Золотых у нас практически не бывает, да я и не люблю сладкое вообще.
Yanito 01.02.2020 01:18
Oly, я как-то никогда не интересовалась киви, а вот сейчас разговорились и пошла смотреть инфу что к чему да почему, оказывается Италия один из крупнейших мировых производителей киви. В свете этого я не удивлена, что у нас именно итальянские продают, так как Zespri  это новозеландская корпорация, в Европу далеко везти и это скажется на стоимости, а вот Италия, так сказать под боком, да ещё и на втором месте в мире по производству, кроме того что логистика проще, ещё и общая торговая зона, тогда как Zespri  придётся платить за вход на рынок, т.е. подозреваю по цене они скорее всего будут сильно проигрывать итальянским производителям.

Вы напомнили о Zespri, и я вспомнила что в РФ мне попадался их логотип, а вот в Нидерландах не припоминаю... т.е. не исключаю что продаются (они не только киви занимаются), но думаю не так много, и возможно другие продуты с/х, надо будет приглядеться, что они у нас продают.
Oly 01.02.2020 01:42
Yanito #26, а вы где живете?
Yanito 01.02.2020 01:56
Oly, в Нидерландах.
Oly 01.02.2020 01:58
Yanito #26, у вас значит больше выбор) Я живу в Минске (Беларусь), у нас только яблоки польские в разнообразии
Yanito 01.02.2020 02:08
Oly, в определённой степени да, но в ряде случаев цены какие-то невменяемые... казалось бы малина, ежевика, смородина, крыжовник и тп обычные садовые ягоды вполне себе растения успешно плодоносящее в этом регионе, а цена на ту же малину просто страшно подходить, не то что бы денег нет её купить, просто моя "российская жаба" за 10 лет никак не привыкнет
Зато вот всякие киви, бананы, мандарины, апельсины, хурма, инжир, и даже питахайя куда более доступны по цене, хотя в самих Нидерландах не растут в принципе.
Адекватные цены на местные ягоды и фрукты только на клубнику в сезон, сливы и яблоки.
Что-то я в экономике явно не понимаю...
Oly 01.02.2020 13:56
Yanito #26,  а я думала только у нас с ценами явный перекос. Бананы стоят дешевле наших яблок
Yanito 01.02.2020 16:23
Oly, вот вот
-Melissa- 02.02.2020 19:31
Yanito #26, класс,  спасибо! Буду теперь искать красные киви. Ежевику не пробовала, а вот была этим летом в Абхазии, покупала мед ежевичный - невероятно вкусный - клубнично-земляничный какой-то, видимо, ежевика именно такая на вкус!
Yanito 02.02.2020 19:45
-Melissa-, мёд ежевичный не пробовала, но возможно в ежевичниках можно его выделить, хотя с ним наверное как с липовым - ограниченное время сбора и опечатывания.
Но вкус у ежевики не похож на земляничный, сложно его описать...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы