Yanito

25.01.2020 20:13

Дневник питания за 25.01.2020

Чуть не разорвалась на 1000 маленьких рыбоежек :))) никак не могла выбрать что есть на ужин: треску или селёдку. Решила всё же селёдочку на завтрашний ужин оставить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог влажный обезжиренный	125	90	12.9	0.4	8.3
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Арахис жареный без масла, без соли	5	29.4	1.2	2.5	0.6
Ягоды годжи, сушеные	5	17.5	0.7	0	3.2
Сыворотка творожная	30	6	0.2	0.1	1.1
Слива (садовая) (Мытьё, нарезка)	80	39.2	0.6	0.2	7.7
Итого	675	542	24	24	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат 24,01,2020	103	109.7	4.2	7.8	5.7
Супчик грибной	227	111.9	6.4	5.7	8.6
Хлебцы хрустящие с волокнами	10	32.9	1.4	0.5	4.4
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	0.5	0.3	0.1	0	0
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Паштет печёночны с грибами и орехами	72	150.2	10.4	9.7	5.3
Груша (Мытьё, нарезка)	101	47.5	0.4	0.3	10.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1030	521	23	30	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	377	395.9	86.1	3.2	0
Груша (Мытьё, нарезка)	89	41.8	0.4	0.3	9.2
Мандарин (Мытьё, нарезка)	53	20.1	0.4	0.1	4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1019	457	86	3	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3224	1521	134	58	103

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 25.01.2020 20:40

Ага, волшебную селёдочку

Vika Viktor 25.01.2020 20:40

Форшмак сделай, рецепт не знаю

Мария 26.01.2020 00:57

У меня исландская скумбрия была, первый раз такую купила. Запекала, так понравилась, что готова была облизывать сковородку) Но не стала, обошлась кусочком хлебушка)

Алекс 26.01.2020 04:27

Сила воли однако.)) Я бы постарался найти причины съесть обе.

Yanito 26.01.2020 14:11

Vika Viktor, фаршмак люблю, но молодую малосольную лучше есть "живьём" Ах!

Yanito 26.01.2020 14:13

Мария, а я тут сырую не видела, у нас только горячего копчения продаётся, она потрясающая Ах!

Yanito 26.01.2020 14:13

Алекс, я что-то уже столько съесть не могу Хихикаю

Мария 26.01.2020 14:32

Yanito, вот-вот, я тоже впервые увидела в продаже. Сегодня побежала купить ещё, но фигвам, закончилась. Народ быстро сориентировался, а я тормоз)

Yanito 26.01.2020 14:35

Мария, в Москве свежая частенько попадалась, иногда брали на жарку, но из-за того что она слишком ароматная не часто баловались свежей - мама не выносила запах рыбы в процессе приготовления. Хотя в летний период на даче на мангале пожарить брали почаще - там с запахами всё намного проще.

Мария 26.01.2020 14:44

Yanito, на мангале, это ж вкуснотища какая) У нас всегда продают скумбрию, на которой написано просто "атлантическая", а исландская впервые попалась. Но я теперь в её фанклубе, буду выискивать)

Yanito 26.01.2020 14:54

Мария, ещё какая - форменный отвал моСКа Сумашествие

Ососбенно если под конец готовки ольховых веточек на угли подкинуть, она получается вроде печёная, но с характерным "копчёным дымком" Ах!

А вот не обращала внимание откуда Надо подумать

Мария 26.01.2020 14:58

Yanito, увидите именно исландскую, хватайте Широкая улыбка

С той, что у нас обычно в продаже - никакого сравнения. Для уверенности надо бы еще несколько раз попробовать, конечно, по двум рыбёшкам из одной партии судить нельзя, но они меня сразили.

Yanito 26.01.2020 15:01

Мария, ну гипотетически можно пойти в рыбную лавку и спросить можно ли у них заказать исландскую или поискать онлайн-рыбные шопы (такие кстати есть) и кто из них исландскую продаёт.

Мария 26.01.2020 15:05

Yanito, да, там с этим проще) А мне остаётся верить в удачу Широкая улыбка

Yanito 26.01.2020 15:09

Мария, в определённой степени да, но тут будет цена вопроса - на заказ всё навного дороже, если бы просто попало на прилавок даже той же лавочки или тем более в супермаркете.

Мария 26.01.2020 15:11

Yanito, а вдруг они её и так закупают? Вам до Исландии поближе, чем нам)

Yanito 26.01.2020 15:15

Мария, не исключено, возможно она просто есть в наличии.

Мария 26.01.2020 15:51

Yanito, тогда это рай Широкая улыбка

Yanito 26.01.2020 16:45

Мария, недешевый правда Смущаюсь

Мария 26.01.2020 17:03

Yanito, ну дык за спокойствие, стабильность и уровень жизни приходится раскошеливаться) Не жалко, когда знаешь, за что. А нас цены уже выше, чем в Польше, а уровень вышеупомянутого к польским стандартам и не приближается)

Yanito 26.01.2020 18:15

Мария, согласна!