Дневник питания за 19.01.2020

Сегодня прям весенняя погода - солнечно и тепло :)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	4	1.6	0.1	0	0.3
Фисташки, сырые	5	28	1	2.3	0.8
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Итого	826	622	34	31	50

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	209	27.2	4.1	0.2	2.5
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Говяжий огузок тушеный	66	149.4	22.1	6	0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	112	30.2	1.5	0.1	5.9
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня)	60	90.6	1.9	0.2	19.8
Кунжутное масло	1.5	13.5	0	1.5	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	976	379	32	9	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичные рулетики с нори	199	386.7	30.8	27.7	6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	124	17.4	0.7	0	4.7
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	81	21.9	1.1	0.1	4.3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	914	487	33	34	15