Yanito

15.01.2020 01:23

Дневник питания за 14.01.2020

Интересно, как заморозка влияет на печень трески, насколько это уменьшает её полезность?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	375	3.8	0.5	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	165	102.3	4.8	5.8	7.8
Сливки 31% жирности	30	87.6	0.7	9.3	0.9
Сахар песок	37.5	149.6	0	0	37.4
Творог влажный обезжиренный	150	108	15.5	0.4	10
Смесь орехов, ягод и фруктов (30)	30	131.6	3.2	8.9	9.4
Пшеничные отруби	5	8.3	0.8	0.2	0.8
Апельсин (Мытьё, нарезка)	163	70.1	1.5	0.3	13.2
Итого	955	661	26	25	79

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	145	39.2	1.9	0.1	7.7
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	122	17.1	0.7	0	4.6
Укроп (Мытьё, нарезка)	3	1.2	0.1	0	0.2
Лососина, семга, кета малосоленые	136	297.3	44.9	12.4	1.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Вода	500	0	0	0	0
Итого	916	416	48	19	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Салат 14,01,2020	83	111.3	3.9	9.2	3.2
Авокадо	39	62.4	0.8	5.7	0.7
Омлет	115	225.1	15.8	17.6	1
Апельсин (Мытьё, нарезка)	154	66.2	1.4	0.3	12.5
Итого	891	465	21	32	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3262	1542	96	76	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 15.01.2020 07:27

Я не морожу, банку лупанула на раз и всё

Андрей Агапов 15.01.2020 07:29

Vika Viktor, надеюсь без хлеба и прочих ненужных атрибутов)))

Vika Viktor 15.01.2020 07:37

Андрей Агапов, с яйцом, я не могу хлеб есть,аллергия

Андрей Агапов 15.01.2020 07:41

Vika Viktor, это сильно. С одним?

Vika Viktor 15.01.2020 07:41

Андрей Агапов, нет два отварных

Андрей Агапов 15.01.2020 07:43

Vika Viktor, это не спортивно!

Vika Viktor 15.01.2020 08:01

Андрей Агапов, зато вкусно

Yanito 15.01.2020 10:14

Vika Viktor, банку 120 гр слишком много. Не-а

Vika Viktor 15.01.2020 10:19

Yanito, что грамм, чего там есть то?

Vika Viktor 15.01.2020 10:22

Yanito, блин, ты права, 120 грамм, а её считала как 100, значит переедала Удивленно

и не знала

Yanito 15.01.2020 10:30

Vika Viktor, 120 гр это по сути половина всего моего дневного рациона. Ты что!

Yanito 15.01.2020 10:32

Vika Viktor, даже 100 это много с точки зрения калоража рациона. Разграмовка банок может быть разной, в РФ другая разграмовка, есть по 100, есть по 150 и по 160, возможно имеются и другие - они могут быть разными у разных производителей. В НЛ только одного производителя везде и его банки 120.

Vika Viktor 15.01.2020 10:38

Yanito, ну буду половину есть тогда, удивительно , что меня не разпёрло ещё

Vika Viktor 15.01.2020 10:40

Yanito, у нас Исландия, может и ещё есть какие, но эти в супере, без фанатизма

Yanito 15.01.2020 11:22

Vika Viktor, ты нагруки свои посмотри - я ещё до такого не доросла Лопну от смеха!

Yanito 15.01.2020 11:23

Vika Viktor, у нас какой-то местный производитель.

Vika Viktor 15.01.2020 11:40

Yanito, вот что интересно, хочу печени трески именно в день тренировки, в обычный день без зала, даже и мысли нет, творога хватает

Yanito 15.01.2020 12:40

Vika Viktor, организьма требуеть свою долю Лопну от смеха!

Vika Viktor 15.01.2020 12:47

Yanito, ага 120 грамм, интересно сколько калорий 800?

Алекс 15.01.2020 12:48

На сколько я знаю ни как не влияет. У нас почти вся печень из замороженного сырья делалась, ни кто не писал что чем то плохо. Только несколько лет назад стали баночки продаваться со значком "выработано в море" А если про то чтоб недоеденное замораживать, то по мне так баночка 3-4 дня пока я ее не съем в холодильнике неплохо храниться. Замораживать не приходилось.

Антон Жучков 15.01.2020 14:32

Печень трески это ж для витамина Д, да? Как вы её едите, если не секрет?

15.01.2020 14:58

Антон Жучков,

Антон Жучков написал:
Как вы её едите, если не секрет?

А в чем проблема? Вкус не нравится?

Антон Жучков 15.01.2020 15:08

Ну как-то да. С улыбкой

Хотя салат из печени минтая моя мама в моём далёком детстве делала, и он был изрядно вкусный. Но там много калорий получается.

Хотя можно наверное есть небольшими порциями. Типа как витаминку. С улыбкой

15.01.2020 15:19

Антон Жучков, можно 10-15 грамм и норма вит. Д набрана.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.01.2020 17:17

Алекс, если печень трески полностью в жире то она и две недели простоит в холодильнике Хорошо

Алекс 15.01.2020 17:21

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, Гууд. а жир из нее можно потом доедать как закончится. Я доедаю, вкусно. Но не знаю вредно или нет тем более через 4 дня

Yanito 15.01.2020 17:55

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, 120 гр это 12 дней, а собственный жир печени (а она в собственном жиру), быстро окисляется, вот я и задумалась Надо подумать

Yanito 15.01.2020 17:57

Антон Жучков, Вы не поверите, дай мне ведро печени трески и я буду её есть половником Хихикаю

я её обожаю, и рыбий жир могу просто пить, но сдерживаюсь.
Очень вкусный получается паштет - яйцо, печень, лук. Хоть на хлеб, хоть на хрустящий хлебец, хоть на сухарик. Но обычно я просто так её.

Yanito 15.01.2020 17:59

Антон Жучков, для витамина Д вообще достаточно 6 гр кажется - это прям мизер.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 15.01.2020 20:43

Yanito, ну не знаю как с окислением обстоят дела, но мне она, что на первый, что на третий день замечательная и вкусная, да я вообще на сибирских пельменях вырос и армейской тушёнке, так что печень трески улетает и на четвёртый день замечательно Хорошо

Yanito 16.01.2020 03:20

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, а через 10 дней она уже не очень... Извини!

запах появляется...

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 16.01.2020 12:47

Yanito, мне сложно ответить, я печень трески делаю сам в банках ёмкостью 0,3 - 0,5л. спокойно стоит в холодильнике. Хорошо

Банки хватает на месяц...самое главное чтоб печень была полностью в рыбьем жире!

Yanito 16.01.2020 13:50

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, я покупаю готовую консерву. Но окисляется именно жир при контакте с воздухом.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 16.01.2020 15:01

Yanito, небольшой совет немножечко соли самую малость сверху и Хорошо

Yanito 16.01.2020 19:27

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, она и так достаточно солёная, а я очень мало соли ем... мнекажется соль мне будет "резать" весь её вкус... мне печень всё равно что другим шоколадка Хихикаю

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 16.01.2020 19:56

Yanito, нет не на печень а сверхк на рыбий жир и чуть чуть...

Ольга Плеханова 16.01.2020 20:04

Vika Viktor, Ты же банку не ешь, Хихикаю

дурят сейчас с весом, стала замечать что перестал вес нетто соответствовать написаному на упаковке.

Vika Viktor 16.01.2020 20:41

Ольга Плеханова, вот именно что банку, но не банку саму конечно, но масло я не сливаю, то есть всё содержимое упаковки.Надо будет взвесить как нибудь. Этож капец сколько я жрала. Никого дефицита не было наверное

Ольга Плеханова 16.01.2020 20:50

Vika Viktor, Да ладно, если не прёт в ширь, значит всё тип-топ. Я писала именно про то тару, Хихикаю

Vika Viktor 16.01.2020 21:20

Ольга Плеханова, считай повезло, что ела именно в день тренировки полноценной, когда бассейн+тренажеры+кардио часок
А то бы доелась, что опять бы рожа была шире пятой точки

Ольга Плеханова 16.01.2020 21:29

Vika Viktor, Лопну от смеха!