Дневник питания за 12.01.2020

Муж пролил соус, а я на нём успешно подскользнулась, не увидев... потянула связку в области колена правой ноги :(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Сливки 31% жирности	20	58.4	0.4	6.2	0.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Творог "Коттеджный сыр"	200	184	26	8	2
Укроп (Мытьё, нарезка)	7	2.8	0.2	0	0.4
Салат 11,01,2020	173	116.6	3.3	5.9	11.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Итого	795	593	33	30	45

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	203	26.4	4	0.2	2.4
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами	20	65.8	2.8	1	8.7
Говяжий огузок тушеный	36	81.5	12.1	3.3	0
Лисички (Тушение)	87	14	1.1	0.8	0.7
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное	101	170.7	27.8	5.8	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	952	360	47	11	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)	15	95.8	2.5	8.8	1.7
Киви (Мытьё, нарезка)	128	60.2	1	0.5	10.4
Апельсин (Мытьё, нарезка)	348	149.6	3.1	0.7	28.2
Итого	991	305	6	10	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3238	1259	88	51	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 12.01.2020 20:54

А холодное сразу приложить и помазать траксивазином? Я обожглась кипятком позавчера, сразу холодную воду, сразу крем, осталось только покраснение, колено самое неприятное, долго заживает.((((О, бандаж - наше все!!!! Дарю цветочек

Vika Viktor 12.01.2020 21:04

Капец, муж у тебя, вредитель, если багажником не убил, так соусом добил
Выздоравливай

Vika Viktor 12.01.2020 21:05

Хотя так пакощу я дома. Но стараюсь убрать за собой

лариса 12.01.2020 21:15

Холодное не поможет при растяжении.Это я теперь точно знаю.Выздоравливай.

Ольга Плеханова 12.01.2020 21:21

Пусть везёт рёбрышки жареные есть, как лекарство.

Борис Beseder OMAD (One Meal a Day Diet) 12.01.2020 21:47

надо было супругу сразу кричать "Чёрт побери! Шьёрт побери! Шьёрт побери!"

Мария 12.01.2020 22:24

Муж скучать не даёт, не багажником, так ловушку) Сильно связку потянули? Есть, чем намазать? А повязку?

Yanito 13.01.2020 07:05

Elena (ПГ16\8, 14\1), сгоняли в госпиталь, там сделали рентген колена, ничего критичного, просто потянула, наложили эластичную повязку. Мазать ничем не дали рекомендаций, сказали просто покой для ноги.
Всё пройдёт!
Спасибо! Дарю цветочек

Yanito 13.01.2020 07:06

Vika Viktor, ну ладно тебе, не ругайся Хихикаю

Мы в госпиталь съездили, сделали рентген и наложили эластичную повязку, пока просто покой для ноги.
Спасибо! Дарю цветочек

Yanito 13.01.2020 07:06

Vika Viktor, Хорошо

Yanito 13.01.2020 07:07

лариса, мы в госпиталь съездили, там сделали рентген и наложили эластичную повязку.
Спасибо! Дарю цветочек

Yanito 13.01.2020 07:08

Ольга Плеханова, может муж после работы заедет в наш гриль и купит, надо ему намекнуть прямым текстом, что как инвалид я теперь стоять и готовить не могу Хихикаю

Yanito 13.01.2020 07:09

Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2, эх! Он бы не понял! Это же надо знать наши фильмы, а он бургер Хихикаю

Yanito 13.01.2020 07:11

Мария, и ты Брут! Хихикаю

Мы съездили в госпиталь, сделали рентген, сказали ничего страшного, просто растяжение, наложили эластичную повязку, рекомендовали покой для ноги и всё, рекомендаций чем-то мазать не дали.

Мария 13.01.2020 23:54

Yanito, хорошо, что лёгкое, и можно обойтись повязкой) Мазать если серьезное растяжение назначают, если болит сильно, из таких соображений. Местные анальгетики, либо противовоспалительные, нестероидные или стероидные, либо охлаждающие гели, либо согревающие мази. Половина из них просто для душевного спокойствия) Как нога сегодня?