Yanito
11.01.2020 21:57

Дневник питания за 11.01.2020

Муж ещё вчера "приволок" какие-то невероятно огромные апельсины, очень вкусные... Один очищенный апельсин тянет на 320-350 гр :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
125
1.3 0.2 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
55
34.1 1.6 1.9 2.6
Сливки 31% жирности
10
29.2 0.2 3.1 0.3
Сахар песок
12.5
49.9 0 0 12.5
Творог влажный обезжиренный
72
51.8 7.4 0.2 4.8
Пшеничные отруби
4
6.6 0.6 0.2 0.7
Запеканка творожная без муки и сахара (V 2.1)
128
262.7 18.7 12.9 16.9
Ореховый микс фундук, миндаль, грецкий (15)
15
95.8 2.5 8.8 1.7
Апельсин (Мытьё, нарезка)
181
77.8 1.6 0.4 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон говяжий
203
26.4 4 0.2 2.4
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
32.9 1.4 0.5 4.4
Говяжий огузок тушеный
66
149.4 22.1 6 0.1
Печень трески. Консервы
6
36.8 0.3 3.9 0.1
Запеканка творожная без муки и сахара (V 2.1)
81
166.2 11.8 8.2 10.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
128
85.8 0.6 0.5 19.6
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, тушеное
134
226.5 36.9 7.7 0
Лисички (Тушение)
85
13.7 1.1 0.8 0.7
Салат 11,01,2020
184
124 3.5 6.3 12.7
Киви (Мытьё, нарезка)
136
63.9 1.1 0.5 11
Вода
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 13
Vika Viktor 11.01.2020 22:01
Где волшебная селёдка?
Марина 11.01.2020 22:16
Нифига апельсины...
Yanito 11.01.2020 23:29
Vika Viktor, кончилась   я только 2 упаковки купила, т.е. 4 рыбки всего.
И даже за треской что-то мы сегодня не выбрались
Vika Viktor 11.01.2020 23:32
Yanito, завтра печени трески налуплюсь, А твои 6 грамм даже оскорбительно для меня
Vika Viktor 11.01.2020 23:35
Ты киви чистишь? Я со шкуркой, как сорт манго, ну только один, можно как яблоко слопать
Yanito 11.01.2020 23:37
Марина, ага!
У нас тут апельсины делятся на 2 вида: handsinaasappel и pressinaasappel.
Первые так сказать столовые, т.е. для того чтобы очистить руками и есть, они могут быть разного размера, как правило довольно крупные и очень легко чистятся, вторые для получения свежевыжатого сока, они обычно все как клоны одинакового размера и некрупные, кроме того их очень сложно чистить, они специально "заточены" под пресс-машины и цитрусовые соковыжималки.
Муж как раз принёс handsinaasappel, но такого размера даже я не видела, всё же они обычно чуть меньше. Правда вкусные очень как всегда.
Yanito 11.01.2020 23:39
Vika Viktor, не чищу, но и со шкурой не ем - я их ложкой выковыриваю
Они волосатые, а мне лень эти волосы мочалкой отмывать, хотя пробовала так заморачиваться - фигня
А лысые продаются только зелёные внутри и мне они не нравятся
Vika Viktor 11.01.2020 23:49
Yanito, мы к лысым актинидиям во Владике привыкли, вёдрами, реально
Дык щётка для фруктов, удобно
Yanito 12.01.2020 00:08
Vika Viktor, лишняя возня
Галин@ 12.01.2020 01:53
Yanito написал:
Первые так сказать столовые, т.е. для того чтобы очистить руками и есть, они могут быть разного размера, как правило довольно крупные и очень легко чистятся, вторые для получения свежевыжатого сока,

У нас тоже есть такие "подвиды". Но я , наверное, ненормальная. Я люблю есть апельсины для сока. Они труднее чистятся, но они вкуснее)))
Yanito 12.01.2020 05:39
Галин@, у нас и те и другие вкусные как правило, но те что для пресса бывают довольно кислые, а на вид не угадаешь. А эти столовые всегда оптимальный баланс кисло-сладкие потому я их предпочитаю.
Vika Viktor 12.01.2020 07:31
Yanito, радуйся что я банананы со шкуркой не жру, это уже психиатрия
Yanito 12.01.2020 14:05
Vika Viktor, я их вообще не жру
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги