Yanito
08.01.2020 20:29
Дневник питания за 08.01.2020
Опять салат детства: помидор, огурец, вот только вместо любистока
сельдерей, ну и укроп/петрушка.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
| Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
| Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
| Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
| Укроп (Мытьё, нарезка) |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
112
|
15.7 | 0.7 | 0 | 4.3 |
| Перец сладкий желтый |
52
|
14 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
89
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 1064 | 568 | 33 | 23 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кокосовая вода |
500
|
95 | 3.6 | 1 | 13.1 |
| Бульон говяжий |
198
|
25.7 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Хлебцы хрустящие с волокнами |
20
|
65.8 | 2.8 | 1 | 8.7 |
| Говяжий огузок тушеный |
59
|
133.6 | 19.8 | 5.4 | 0.1 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Хурма (Мытьё, нарезка) |
122
|
81.7 | 0.6 | 0.5 | 18.7 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
114
|
53.6 | 0.9 | 0.5 | 9.2 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
51
|
19.4 | 0.4 | 0.1 | 3.8 |
| Итого | 1086 | 540 | 32 | 15 | 56 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде |
147
|
376.3 | 39.4 | 23.1 | 0 |
| Салат 08,01,2020 |
222
|
120.5 | 2.4 | 9.5 | 6.9 |
| Итого | 869 | 496 | 41 | 32 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3519 | 1605 | 108 | 71 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena chibambam
08.01.2020 20:34
Как Дюймовочка, пол зёрнышка в день))
Yanito
08.01.2020 20:50
Elena
(ПГ16\8, 14\1), какие ползёрнышка? Как съем печени трески так
потом уже всё остальное только усилием воли 
Elena chibambam
08.01.2020 21:16
Yanito,
Эх, я бы отведала сейчас печени трески с луком и яйцом, у нас
только привозная в чемодане)))
Yanito
09.01.2020 03:17
Elena
(ПГ16\8, 14\1), жаль... а у нас местная.
Elena chibambam
09.01.2020 09:05
Yanito,
ооо, представляю)
Yanito
09.01.2020 12:33
Elena
(ПГ16\8, 14\1), мне очень нравится - прям вкус
детства.
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
